平台期是在塑形吗 减肥平台期有哪些注意事项
核心提示：对于正在努力减肥的朋友来说，最希望的就是看到自己的体重一点点下降，但是生活中并不是所有的事情都是事与愿违的，就拿减肥这个问题来说，在减肥的过程中也会出现平台期，其体重可能会在一个阶段内长期不变难以下降。
对于正在努力减肥的朋友来说，最希望的就是看到自己的体重一点点下降，但是生活中并不是所有的事情都是事与愿违的，就拿减肥这个问题来说，在减肥的过程中也会出现平台期，其体重可能会在一个阶段内长期不变难以下降。那平台期是在塑形吗？减肥平台期有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！
平台期是在塑形吗？
首先我们要知道所谓的减肥平台期其实就是指减肥停滞期。进入平台期以后，减肥者的体重几乎不会有太大的变化，但实际上身体的纬度却会出现微妙的变化。这是因为身体脂肪燃烧的速度与肌肉增长的速度相当，但是测量体脂的时候会发现密度变小了，因此对于平台期是在塑形吗这个问题，实际上在平台期间人的体重虽然不变，但实际的体型看上去却瘦了，因此平台期身体在塑形。
那减肥平台期有哪些注意事项？
(1)正确认识减肥平台期
减肥并不是嗖嗖嗖地直线变化的，虽然在减肥的平台期体重不会出现太大的变化，但是只要坚持熬过了平台期，那么减肥将会变得更加容易顺利，因此必须要注意坚持不懈。
(2)调整饮食
进入平台期以后，身体的消耗与摄入的能耗几乎持平，这个时候建议积极调整饮食结构，尤其是建议增加蛋白质、B族维生素的摄入，以此来帮助提高身体代谢水平，而身体新陈代谢提高以后，脂肪燃烧的速度也会随之增加了。
以上就是关于平台期是在塑形吗的相关内容介绍，平台期虽然不会有太明显的体重下降效果，但是在平台期内只要坚持下去，体型看上去将会更加好，线条也会更加突出，因此一定要坚持才能度过平台期。
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