前两天有人向我安利了戒糖，说是能让人返老还童，吓得我手一哆嗦。返老还童？我赶紧去查询了一下。
“戒糖风”是张韶涵等明星带动起来的。之前张韶涵发了一条分享自己戒糖等食物的成果，因此迅速刮起了国内的戒糖风。
随着明星的前头，各大网红博主也先后晒出了自己的戒糖减肥心得，慢慢地传除了戒糖能让人重获年轻、保养肌肤、越来越漂亮等等各种戒糖心得。
慢慢地什么戒糖饮食计划，戒糖食谱也就跟随者热潮出现了。更多的人开始将自己的减肥方式全力放在戒糖上面。比如某个网友已经戒糖成果凸显，皮肤光溜溜，拍照也不用磨皮了。比如什么“麦吉减肥法”“无糖减肥法”各种减肥方式，层出不穷，应接不暇。你可能昨天还在关注的方式，今天就已经过时了。
所以这个方式是真的吗？
不摄入任何糖分，每天就吃一些所谓的无糖饮食，就能让人越来越美，越来越瘦吗？我觉得越来越瘦有很大可能的，但是越来越美就不一定的。毕竟很多水果、米饭、糖等等都不能吃了，不瘦都比较难。但是健康真的就不一定了，记得以前某某人晕倒别人给了一颗糖就好了吗？是因为很多时候的晕倒是因为低血糖引起的，所以糖于身体而言是必要的
一个90后的妹子，戒糖两年，被查出了低血糖。该妹子，为了减肥平时戒糖，只要看到含糖的食物就不会购买的，夏天即便想要吃西瓜也不敢吃，香蕉也因为甜度高不敢碰。再加上米饭是碳水化合物而且中间含有多糖，多以也没有怎么敢碰，最终妹子皮肤好了、脸上连痘痘都没有，但是却患上了低血糖。
所以戒糖不科学是吗？
不是，戒糖是对的，是没有问题的。它的唯一问题是被人们错误解读了。戒糖是说要控制添加糖的摄入量，而张韶涵所说的也是添加糖，而且她的戒糖可不是完全一点糖分都不摄入，只是减少，减少。
蔬菜、米饭中含有膳食纤维等等多糖，适当摄入不止没有问题还会对身体有益。而且每日正常摄入糖分在25g以下其实是没有什么问题，不会放你肥胖，也不会让你长痘，患上糖尿病。
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