健身燃脂的6款器械
健身燃脂的6款器械
Helloy今天给大家分享健身燃脂最快的健身器材，以上是常见的健身有氧器械，看看那个器械是最适合你的了 ?
✅有氧器械: 跑步机、划船机 二、动感单车(中低强度) 、圆仪、登山机么 卧室单车
✅运动时长: 40分钟-60分钟/次（切记运动完一定要拉伸）
√有氧运动又叫心肺运动:主要指的是运动期间人体依靠氧气参与供能，有氧运动主要消耗脂肪，碳水化合物，蛋白质哦!
很多新手增肌都被灌输，有氧掉肌肉，不要做有氧，其实是错误的!适量的有氧运动能提高心肺功能、增强耐力、健康指数等，从而提高整体训练强度。
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