体重反弹次数越多，心脏病风险越大？医生：别让节食害了你
减肥成功一直都是我们女性的追求，看着全身的脂肪真是恨不得把它全部都拿掉，很多人为了减肥也是无所不用其极，刷脂、运动、节食等等，什么方法都已经试过了还是会反复反弹。有减肥经验的人一定知道在短期瘦下去很容易，只要不吃饭让胃囊变得很空，长期下去胃囊就会缩小，就可以达到减肥的目的。
美国哥伦比亚大学专家对485名体重超标女性研究发现，原来体重经常反弹的女性，患得心脏病的风险越高，尤其是对于未婚未育的少女影响最为明显，所以想要减肥的女性一定要切记节食是非常有害于身体健康的，另外更有专家表明减肥后体重持续反弹的人群患上心脑血管疾病的概率大大增加，比正常人群高达两倍。
不断节食反弹会有什么危害，或许你永远都想不到
01增加心脏病的风险
上面已经说了短时间内的体重波动幅度太大会造成不停地反弹，这种情况如此反复对于心脏的危害比体重肥胖的危害更大，所以想要减肥的女性一定要注意正确的方式，光靠节食肯定是不行的，如果身体长时间的经历反弹会造成一种恶性循环，加重心脏的负担。
02造成肌肉组织的萎缩
我们长时间的节食减掉的不一定是身体中多余的脂肪，更多的可能是肌肉里面的营养物质，在解释的同时身体肌肉也会不断的流失，就会造成抵抗力和身体素质的不断下降，另外还会打乱我们体内的生态平衡，与其选择长期节食更建议大家选择轻断食的方式，可以避免肌肉组织的不断流失和萎缩，在减肥的同时必须要补充足够的蛋白质。
03导致体脂率越来越高
早有研究证实体重不断的反弹会造成体脂率的上升，尤其是腹部，另外过于肥胖的人群可能会增加脂肪肝的风险，但是如果体重总是反弹不定会直接导致重度脂肪肝，诱发肝癌的发生。
04血压直线上升
在短时间内出现体重迅速下降会影响血压的稳定，血压一旦飚了上来，就很难再降下去，所以想要控制体重还需要坚持健康的饮食习惯和运动，让体重缓慢下降，遵循循序渐进的原则，这样才是最好的减肥方式。
05增加抑郁症的风险
不少女性为了美丽身材苗条对自己下手特别狠，长时间的节食、疯狂运动过后身体承受不了，又开始疯狂的暴吃暴喝，于是造成快速反弹，结果就是心情变得更加的抑郁、烦躁。对自己进行自我否定，认为自己什么事情都做不成最终诱发抑郁症。而且长时间的节食减肥会影响胃肠道的功能，造成营养不良等症状。
以上所说的5点危害都是由于过度节食造成体重再次反弹造成的，所以建议大家减肥一定要注重方式方法，不可冒进，否则最后导致的结果就是危及自身。
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