减肥成功之后如何保持
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
减肥成功之后可以通过饮食调理、运动调理、作息调理、保持心情舒畅、定期检查等方式保持。
1、饮食调理
患者在减肥成功之后，要注意保持清淡饮食，可以适当吃富含维生素的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，有利于补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够辅助减肥。另外，患者还可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，有利于保持身体健康。
2、运动调理
患者在减肥成功之后，还可以适当进行运动，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进身体新陈代谢，能够有效保持体重。
3、作息调理
患者在减肥成功之后，还要注意保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，以免导致身体内分泌紊乱，影响减肥效果。
4、保持心情舒畅
如果患者在减肥成功之后，心情过度紧张或者是焦虑，也有可能会影响到减肥效果，因此要注意保持心情舒畅，避免精神过度紧张或者是焦虑，可以与朋友多沟通交流，或者是听一些舒缓的音乐，能够改善心情。
5、定期检查
患者还要注意定期到医院进行检查，了解身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误病情。
此外，患者还要注意避免盲目服用减肥药，以免引起胃肠道不适症状，如腹泻、腹痛等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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