酸奶什么时候喝最好？此时喝酸奶有最好的减肥和补钙效果！
相比较牛奶来说，酸奶是很多人喜欢喝的饮品。大多数爱美的女性都会选择在临睡觉之前喝上一杯酸奶。别人只会喜欢将早餐用酸奶和面包来代替。酸奶是一种健康又有营养的饮料，而且还具有减肥和补钙的作用。然而，大家必须掌握喝酸奶的最佳时间，这样才能有利于减肥和补钙。
1、饭后喝酒有利于吸收营养
据了解，晚餐后的半小时到两小时之内喝酸奶是最佳的时间。因为饭后是体内酸碱度相对较高的时间，例如酸奶中乳酸菌的充分生长。饭后的两个小时左右，胃液就会被稀释掉，此时酸碱度就会明显上升，这个时间喝酸奶会更加利于吸收更多的营养。
2、晚上补充钙质效果最好
大家都知道喝酸奶能补钙，从补钙的角度出发来讲，晚上喝酸奶是非常有好处的，因为下午12点到清晨属于人体血液钙含量较低的时间，如果晚上喝酸奶更加能力与酸奶当中钙的吸收。
然而，为了在生活中补充钙，许多人喜欢喝高钙牛奶。事实上，虽然牛奶含钙量高，但酸奶中乳酸和钙的结合能更快地促进钙的吸收。
酸奶能补充钙质和营养，具有减肥的作用，如果喜欢饭后喝酸奶，这是非常好的习惯，而酸奶又能激活肠胃当中的消化酶，可以加速胃肠的蠕动，长期喝酸奶就能慢慢的起到减肥的作用，但是仅仅依靠喝酸奶还是不够的，也要经常的锻炼身体，多吃蔬菜合理搭配饮食。
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