如何挑选出健康且适合...
如何挑选出健康且适合你的酸奶？划重点了啊↓：
◐营养方面
酸乳≈ 发酵乳> 风味酸乳≈ 风味发酵乳
凝固型酸奶≈ 搅拌型酸奶
◐热量方面
风味酸乳≈ 风味发酵乳> 酸乳≈ 发酵乳
凝固型酸奶> 搅拌型酸奶
◐口味方面
风味酸乳≈ 风味发酵乳> 酸乳≈ 发酵乳
凝固型酸奶> 搅拌型酸奶
emmmm…口味好的东西热量都比较高的。
◐乳酸菌饮料≠ 酸奶
很多人为了助消化，非常喜欢喝乳酸菌饮料这类饮品，但这类饮品跟酸奶同样不能画等号，乳酸菌饮料的营养价值和酸奶比还是差很远滴！而且大多数乳酸菌饮品的主要成分是水和糖，喝多了绝对长胖，要悠着点儿哦~
如果你很看重酸奶的功效，那么可以首选包装标有「发酵乳」字样的酸奶。现在一些商家为了提高酸奶的口味，向其中加了糖、果酱、香料、果胶、卡拉胶等食品添加剂，这些都是积少成多，虽然在添加标准范围内，偶尔吃吃无妨，但你如果习惯性的喝酸奶，这类酸奶就很不可取了。
总之，选择配料表越短，添加剂越少的越好，这样的酸奶才是真正的健康食品呀。
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