酸奶和哪些水果搭配营养最好
酸奶和香蕉、火龙果、草莓、橙子、苹果等水果搭配营养最好。
1、香蕉：酸奶中的益生菌和香蕉同时食用之后，不但可以调节肠道的菌群，同时可以起到润肠通便的效果，有效的避免出现便秘，也能够补充身体所需的营养物质，比如钾、镁，这两种物质在进入人体之后可以提高机体恢复体力消除疲劳的作用。
2、火龙果：火龙果中含有比较丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，火龙果中还含有花青素具有很好的抗氧化功效，可以清除体内的自由基，有利于抗衰老，和酸奶同时使用，还可以补充蛋白质提高抵抗力。
3、草莓：草莓香甜可口配合，酸奶同时使用可以使口感更加增进食欲，而且可以补充身体所需的营养物质，比如维生素、纤维素、黄酮类物质。
4、橙子：橙子的口感酸甜适中，喝酸奶配合之后可以补充身体所需的乳糖、钙质、维生素、铁磷等营养元素，同时使用之后有利于提高身体的代谢能力，促进减肥。
5、苹果：酸奶苹果同时食用具有很好的保健作用，可以补充身体的能量，同时具有健脾消食的作用，特别适合脾胃虚弱的人群食用。
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