首页 > 资讯 > 晚上喝酸奶对睡眠有好处吗

晚上喝酸奶对睡眠有好处吗

袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲

擅长:擅长脑血管病,脑炎,痴呆,多发性硬化症,周围神经病变的诊治。

提问

晚上喝酸奶对睡眠通常是有一定好处的。

酸奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分,适当饮用后可以为身体补充所需要的营养,也可以促进肠道蠕动,在一定程度上可以预防便秘。而且酸奶中含有一定量的有机酸,饮用后可以刺激胃酸分泌,能够促进食物的消化与吸收,在一定程度上可以改善消化不良的情况。如果患者存在失眠的情况,可能与精神压力过大以及植物神经紊乱等原因有关,此时在晚上适量喝酸奶,能够舒缓心情,缓解不适症状,也可以一定程度上提高睡眠质量。所以晚上喝酸奶对睡眠通常是有一定好处的。

虽然酸奶的好处有很多,但并不适合所有人群饮用,尤其是对酸奶过敏的人群,喝后可能会出现一系列的过敏反应。另外,患有肠炎、胃炎等疾病的患者也不建议喝酸奶,因为酸奶中的乳酸菌含量比较高,如果盲目饮用,可能会导致肠道菌群失调,从而加重病情。

2021-08-02 17:37

举报

相关知识

晚上喝酸奶有哪些好处
什么时间喝酸奶好?晚上喝酸奶补钙吗
晚上睡前最好别大量喝水
消瘦人群喝酸奶有利增肥吗
宝宝睡前喝牛奶好吗 专家:利弊共存
睡眠不好真的对胎儿有影响吗?
备孕晚上睡不好怎么办 孕妇睡眠不好吃什么
牛奶怎么喝效果最好
平时怎么喝牛奶最好?
妊娠糖尿病可以喝酸奶吗

网址: 晚上喝酸奶对睡眠有好处吗 https://m.trfsz.com/newsview361040.html