过敏可以喝酸奶
如果对酸奶不过敏，可以适当喝酸奶。酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，其中含有益生菌、蛋白质、脂肪等营养物质，适量喝酸奶有助于调节肠道菌群、补充钙质，对身体有一定好处。
1、调节肠道菌群：酸奶中含有益生菌，如乳酸杆菌等，适当喝酸奶可以调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动，能够改善消化不良、食欲不振等症状;
2、补充钙质：酸奶中含有的钙质较多，而且也比较容易吸收和利用，喝酸奶后可以补充身体所需钙质，也可以预防缺钙。另外，酸奶中还含有优质蛋白质，适当喝酸奶还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于辅助控制体重。
但不建议喝冷藏的酸奶，以免刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等不适症状。另外，如果对酸奶过敏，则不可以喝酸奶，以免出现皮疹、皮肤瘙痒、喉头水肿、呼吸困难等过敏反应，严重者甚至会出现休克等症状。
注意喝酸奶前需要用温水将牛奶洗净，再加入适量的糖或蜂蜜调匀后喝，以免刺激胃肠道引起不适症状。此外，还可以在酸奶中加入适量蜂蜜，以改善酸奶口感。
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