说到吃零食，家长的第一反应往往是不允许。
认为零食是不健康的垃圾食物。
影响身体还耽误吃饭！
其实，零食的真正意义不是什么
乱七八糟的食物。
而是指两顿正餐之间的小加餐，
市面上针对婴幼儿研制的零食其实很健康，
宝宝不仅可以吃，而且还应该吃！
为什么说应该给孩子吃零食
孩子本来就是应该吃零食的，
有零食的童年会拥有更多的快乐，
而零食对于宝宝身体发育也有诸多好处：
1
尽可能地摄入足够多种类的食物，有利于人体获得更全面的营养。零食可以丰富宝宝的食物种类，得到更全面的营养。
2
孩子的胃容量比较小、运动量却非常大，整天动个不停，因此需要加餐补充能量。
3
一些小零食是可以锻炼宝宝的抓握能力。
另外，世界卫生组织也建议：
一岁后的孩子是一日3-4餐，
如果孩子中途需要的话再给1-2次小零食。
这样给孩子吃零食，越吃越健康
给宝宝吃零食的确有好处，
但妈妈们却有很多担忧：
吃零食会蛀牙啊！
零食吃太多会耽误吃饭！
这是因为妈妈们没掌握给零食的科学方法
Question1
宝宝要吃多少零食才不影响食欲？
每次少量，小份，每天1-2次。
比如一次90克酸奶，几块饼干，一瓶果汁泥，半个苹果，或者半根香蕉，或者小半碗蓝莓或者葡萄，或者半杯蔬菜水果奶昔，半片面包等等。
像奶油蛋糕、巧克力、棒棒糖，一些特殊的时间给孩子偶尔吃一点就好。
『 亨氏果汁泥』
严选高品质水果原料制作的果汁、果浆，
含有丰富的营养物质，
口感幼滑细腻，非常适合宝宝，
让宝宝汲取不同水果营养的同时，
还不占胃不影响吃饭！
Question2
什么时候吃零食最健康？
一般选择两餐之间，尽量不要太接近正餐的时间或正餐时给孩子零食，不要让孩子以零食替代正餐。
另外，睡前吃零食可能会妨碍睡眠。
『 亨氏趣味饼干』
口味清淡不易上火，
多种趣致动物造型满足宝宝童心，
还能锻炼小宝宝的手指抓握能力，
一个一个地喂到自己嘴里，幸福又有成就感！
Question3
怎样吃零食不容易蛀牙？
1、吃完最好给孩子漱口或刷牙；
2、尽量少吃含糖高的零食。
『 亨氏磨牙棒』
亨氏磨牙棒不仅能磨牙，
也是一款健康的零食，
既可以锻炼咀嚼抓握能力，
又能补充钙和维生素B1，
帮助宝宝牙齿健康成长，顺利度过萌芽期。
哪些零食可常吃，哪些要少吃
健康吃零食，关键还是选对零食。
搞清楚哪些零食可以常吃，
哪些零食要少吃或不吃。
可以常吃的零食
少吃或不吃的零食
牛奶、蔬菜、水果、酸奶、奶酪，坚果（3岁以上），然后可以是小饼干、小三明治，还有针对婴幼儿研制的零食。
高糖、高盐的食物，或者是一些高脂肪、油炸的食物，比如冰淇淋、巧克力、软糖……
健康零食的标准不在于是否自制，
而是看零食是否更符合宝宝的营养需求，
成分是否更天然健康。
所以，爸爸妈妈不要对成品零食带有偏见。
市面上的婴幼儿零食，
会更贴合宝宝的口味和营养需求，
制作和安全性上非常考究，
让父母的省事的同时也很省心！
对于一些不健康的零食，父母不要过分紧张，
完全限制孩子吃这些东西，
其实也是没有必要。
偶尔吃一下并没有太大问题，
只要限制量就可以了。
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