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酸奶拌咖啡的作用

泰然健康网
2024-12-08 10:03

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酸奶拌咖啡的作用

吕和营养科副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78主页

酸奶拌咖啡的作用较多，包括补充营养、提神醒脑、促进消化、促进脂肪分解、调节胆固醇等。注意一次不要喝太多，以免刺激胃肠，出现腹痛、腹泻等。

1、补充营养：其中所含有的营养物质较多，如蛋白质、钙、维生素及多种微量元素等。适量喝一些，有益于身体健康；

2、提神醒脑：其中含有一定的咖啡因，可以刺激神经系统，起到提神醒脑的作用；

3、促进消化：其中所含有的乳酸菌、咖啡因等成分，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还有益于缓解排便不畅情况；

4、促进脂肪分解：其中所含有的单宁酸、咖啡因、乳酸菌等成分，在一定程度上，有利于脂肪分解，从而起到辅助减肥的作用；

5、调节胆固醇：其中含有益生菌具有一定促进胆固醇代谢的效果，因此适量喝一些有利于胆固醇的降低。

在日常生活中，需要加强个人护理，如适量运动、规律作息等。同时应调节饮食，做到营养均衡、种类多样、定时定量用餐等。

2024-03-05浏览1955次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37酸奶拌苹果能减肥吗"酸奶拌苹果并不能帮助减肥，酸奶含有身体所需要的蛋白质和矿物质钙，另外苹果还含有糖、水和矿物质、维生素、膳食纤维，适量食用有益于健康、有益营养，但是不能带来减肥。肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，过多的热量以脂肪的形式带来肥胖。要想减重关键是让热量得到控制、减少，而增加消耗的热量。酸奶拌苹果并不能够带来减重，并不能减少热量，也不能增加热量的消耗，因此吃酸奶拌苹果并不能减肥。n很多超重、肥胖的人群希望自助减肥，会发现各种偏方和秘诀，酸奶减肥法、苹果减肥法、21天瘦身法、巫婆汤，这些各种偏方、秘诀共同的特点就是不让均衡、营养进餐，短时间带来体重下降，减少的是水、脂肪和肌肉，但是往往造成营养失衡、损伤，引起体重明显反弹，增加脂肪积累，往往大量肌肉流失，屡战屡败，大病一场。酸奶拌苹果不能减肥，只能增加一定的营养，要想减重需要合理、均衡的进行饮食控制，适量锻炼、戒烟限酒、长期坚持、心理平衡非常重要。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲酸奶拌香蕉吃的功效"酸奶拌香蕉一起食用，二者是营养物质可能相互补充。香蕉中的膳食纤维和酸奶中的活性菌能够携同增加胃肠道的功能改善作用，使润肠通便的效果更加确切。n酸奶中含有丰富的碳水化合物，大量的有益于人体健康的活性菌群和大量的极易被人体消化吸收的蛋白质，也含有少量的脂肪。香蕉含有大量的膳食纤维、多种人体必需的维生素和微量元素，也含有大量的碳水化合物。n同时酸奶中的活性菌可以在肠道内帮助香蕉中的营养成分加速分解、消化和吸收，有利于营养物质的充分利用，更加有助于人体健康的维持和改善。另外，酸奶拌香蕉能够更好的改善二者的口感，有利于儿童的进食。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲酸奶拌黄瓜可以减肥吗酸奶拌黄瓜究竟是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素并不和是否吃了酸奶拌黄瓜，有着直接的关系，而是跟每天吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡，有着直接的关系。如果养成了均衡饮食的习惯，能够避免吃其他过多的食物，也养成了积极锻炼的习惯。在此前提下，适量吃一些酸奶拌黄瓜，并不会引起过多的能量进入到体内，能够很好地保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果有着积极的作用。而且酸奶拌黄瓜当中还含有一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃其他过多的食物，也有助于保持能量负平衡，提高减肥效果。但是如果不加节制地吃了过多的酸奶拌黄瓜，也会使得其中含有的能量，积少成多进入到体内，此时就起不到减肥的作用。徐倍副主任医师上海市第十人民医院三甲酸奶拌黄瓜可以减肥吗"在减肥过程当中可以用酸奶拌黄瓜作为某一餐，但并不是吃酸奶拌黄瓜就可以减肥，或者有降低体重的作用。减肥的不二法则永远是管住嘴、迈开腿，消耗的热量大于摄入的热量，在人体当中有热量的缺口才是关键。消耗的热量大于摄入的热量，才会使多余的脂肪燃烧、供能，脂肪消耗，最终导致体重的降低。n在消耗脂肪的过程当中吃酸奶拌黄瓜，相对而言黄瓜的主要成分是水，还有果胶和膳食纤维，酸奶当中有比较优质的蛋白质，相对不含过多的碳水化合物，能够有一定的饱腹感，提供适当的维生素、微量元素等营养物质，但是并不太增加体重，所以可以在减肥的时候食用。要注意的是，要吃原味的酸奶，风味的优酪乳或者果味的酸奶当中会添加大量的碳水化合物，就是葡萄糖或者果糖，是不建议推荐食用。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲酸奶和咖啡可以一起喝吗适量的酸奶和咖啡可以一起喝，还具有以下作用：1、补充矿物质：因为适量喝酸奶和咖啡，并没有一些成分能够发生明显的化学反应，而且喝适量的酸奶和咖啡，还有助于促进身体健康。因为酸奶和咖啡当中都富含有一定量的矿物质，而矿物质能够为体内很多酶和辅酶的构成，提供丰富的原料。因此，适当地一起喝酸奶和咖啡，为机体补充一定量的矿物质，促进酶和辅酶的合成，在提高机体代谢调节能力方面，都有着积极的作用；2、促进消化：适当地一起喝酸奶和咖啡，还能够促进胃肠道消化液的分泌，因此对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀等消化不良的人，如果适当地一起喝酸奶和咖啡，补充一定量的消化液促进分泌的物质，就有着很好的提高脾胃运化功能的作用。但是如果是喝大量的酸奶和咖啡，其中含有的成分过多地进入体内，也会加重肝脏和肾脏的代谢负担，不利于身体健康。张昊主任医师河南省人民医院三甲全国第83咖啡可以和酸奶一起喝吗咖啡最好不要和酸奶一起喝。咖啡主要含有较多的咖啡因，喝咖啡的目的是希望摄入的咖啡因，给人体带了神经系统的轻度兴奋的作用，使得人体从喝咖啡当中能够得到一种愉悦的感觉。而酸奶是非常有营养的、富含蛋白质的一种食物，酸奶里主要含有乳酸以及乳酸菌。人体摄入以后，希望通过消化系统吸收酸奶当中的蛋白质，给人体增加营养。同时酸奶中的乳酸和乳酸菌能够调节肠道的微生态，对肠道功能的维护、肠黏膜屏障的保护以及消化功能都有很好的调节作用。而咖啡当中的咖啡因，对神经系统产生的兴奋，可能会使肠道蠕动加快。在喝了酸奶以后，部分成分可能在还没有消化吸收的时候，因为咖啡因的兴奋作用，可能使得肠蠕动加快以后，可能就快速地排出到肠道，进而影响到酸奶的营养价值。另外咖啡因具有一定的碱性，能够中和一部分酸奶当中的乳酸，也会影响到酸奶对肠道较好的调理作用。所以咖啡和酸奶物质在一起喝，会相互削弱各自给人体带来的好的作用。在某种程度上，是一种资源的浪费，所以不建议一起喝。如果要是想喝，也最好间隔一定的时间再喝。张海萍主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37咖啡的功效与作用咖啡中的主要成分是咖啡因，咖啡因对人有提神醒脑的作用。现在喝咖啡实际上成为了一种文化，也有很多医学研究，确实证实咖啡对很多器官系统都有好处。比如哈佛大学曾经做过研究，证实咖啡在一定程度上可以预防心血管疾病，还可以预防老年痴呆。台湾也做过研究，发现咖啡在一定程度上可以保护肝脏。还有的研究发现，长期喝咖啡还可以降低某些人患癌症的风险。另外，也有研究会观察咖啡对于类风湿性关节炎可能还有一定的作用。但是这些研究只是一部分学者的结果，并不是医学上的定论。目前对于咖啡，其具有强大的抗炎、抗氧化作用是有定论的，如果适量喝，不超过每天三杯，一般来说对健康都不会有太大的问题。但是如果过量引用咖啡，有些人会觉得心慌，甚至还会呕吐。除了刚刚所列出的喝咖啡的好处，荷兰的一项研究也指出，如果每天喝5杯以上的咖啡，经过4周，这个受试者体内的胆固醇数值就要增加8%。所以一切都是有利有弊，只要您能够耐受，喝咖啡没问题，如果不舒服就要少喝。王亚非副主任技师中日友好医院三甲全国第43咖啡的功效及作用"咖啡是西方人的主要饮料之一，主要成分是咖啡因，每100g咖啡含蛋白质17.1g、脂肪8.8g、碳水化合物68.9g、钙81mg、铁4.2mg、维生素B20.11mg。咖啡因是一种能够消除困倦的物质，根据研究结果，它有促进大脑活性的功效，喝咖啡能够促进大脑记忆力的上升，通过咖啡因的摄取，能够抑制腺苷的生成，并同时生成促进大脑活性化的多巴胺，让大脑更加活跃，同时它还有促进新陈代谢、脂肪燃烧的效果，适量饮用可使人暂时精力旺盛，思维敏捷。"石劢主治医师中日友好医院三甲全国第43咖啡的作用与功效咖啡是一种广泛流行的饮料，用经过烘培的咖啡豆制成，通常为热饮，但也可以作为冷饮（冰咖啡）。咖啡豆是茜草科常绿小乔木，咖啡树的果仁，咖啡原产地埃塞俄比亚的咖法省高原地区，约11世纪人们开始用水煮咖啡作为饮料，17世纪传至欧洲和亚洲，按制作形式分为单品咖啡、混合咖啡、速溶咖啡、花式咖啡等，咖啡的主要功能成分为咖啡因、单宁酸和酸性脂肪，咖啡因对中枢神经系统、心脏和呼吸系统有兴奋作用，适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，但摄取过多会导致咖啡因中毒，每100g咖啡豆中含蛋白质6g、脂肪16g、糖类7g、纤维素9g、丹宁8g、咖啡因3g。咖啡因亦称为咖啡碱，茶叶或咖啡中普遍存在的一种生物碱，主要的作用是引起中枢神经兴奋，常作为医药原料使用。石劢主治医师中日友好医院三甲全国第43咖啡的作用与功效咖啡是一种广泛流行的饮料，用经过烘培的咖啡豆制成，通常为热饮，但也可以作为冷饮（冰咖啡）。咖啡豆是茜草科常绿小乔木，咖啡树的果仁，咖啡原产地埃塞俄比亚的咖法省高原地区，约11世纪人们开始用水煮咖啡作为饮料，17世纪传至欧洲和亚洲，按制作形式分为单品咖啡、混合咖啡、速溶咖啡、花式咖啡等，咖啡的主要功能成分为咖啡因、单宁酸和酸性脂肪，咖啡因对中枢神经系统、心脏和呼吸系统有兴奋作用，适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，但摄取过多会导致咖啡因中毒，每100g咖啡豆中含蛋白质6g、脂肪16g、糖类7g、纤维素9g、丹宁8g、咖啡因3g。咖啡因亦称为咖啡碱，茶叶或咖啡中普遍存在的一种生物碱，主要的作用是引起中枢神经兴奋，常作为医药原料使用。