如何护理肥胖儿进餐
1.幼儿园的晚饭时间是4：30，有的幼儿离园后，会有一些户外活动，所以，晚餐我们尽量不限制幼儿食量。
2.家长在接孩子的时候最好询问一下老师幼儿晚餐吃得多不多，如果已经吃得很多了，晚上尽量不要再给幼儿吃主食了。可以吃些水果、喝点酸奶，即便幼儿要求吃，也尽量吃些蔬菜，尽量控制脂肪的过多摄入，限制甜食、零食的摄入。
3.改变幼儿进食的不良习惯如：边看电视边进食，睡前躺在床上用奶瓶喝牛奶等。行为学家非常注重改变饮食行为在科学减重中的作用。他们归纳的下列一些饮食行为方式，再指导幼儿体重控制中证明非常有效。
(1)坐着吃
(2)吃饭时不看书报，不看电视；
(3)吃饭时不和伙伴说笑、打闹；
4.家长在饮食原料上多选择绿灯食品，少选择黄灯食品，尽量不吃红灯食品。
绿灯食品:瘦肉、鱼、蛋、奶、豆腐、豆浆、虾、肝、白菜、芹菜、萝卜、油菜、扁豆、豇豆、菠菜、菜花、黄瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑菇、韭黄、生菜、茄子、苹果、梨。
黄灯食品：米饭、面条、馒头、大饼、玉米、馅类食品、豆类、香蕉、葡萄、橘子、西瓜。
红灯食品：土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黄油。
5.平时幼儿进餐时做到细嚼慢咽，养成良好的进餐习惯。这些做法的目的，是保持自己对膳食定时、定量的警觉性。因为在专注于“吃”且细嚼慢咽的过程中，能明显减少不必要的能量摄入。细嚼慢咽，还能增加饱食感。因为进食后血糖的浓度是逐步上升的，大约10-15分钟后才能达到高峰。吃的太快时，血糖还没有升高，已经摄食很多了。
2019.4返回搜狐，查看更多
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