酸奶有什么好处，能美容吗 20
猪猪将军
2015-05-22 · 交流分享养猪经验，创新创利养猪致富。
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酸奶能美容的。
【酸奶美白的功效】
作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。
另外。酸奶做成面膜后是能美容的，例如：酸奶草莓保湿膜、酸奶橙子保湿膜、酸奶燕麦扮烂滋养面膜。酸奶本身为奶制品，具有美白功效。
【喝酸奶的好处】
1、促进新陈代谢
酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动，可以将一些久留于人体的废物排出体外，减少废物在人体内的存留时间， 从而起到促进人体身体健康的作用。此外饮用酸奶对宽隐缓解便秘的帮助非常大，如果在饮用酸奶时再配上香蕉，效果会更好。
喝酸奶的好处
2、减肥
因为酸奶有促进新陈代谢，调节体内的菌群平衡，极时排出人体厅巧漏废物，清除人体垃圾的作用，所以常饮用酸奶会有减肥的作用。但是不适宜在刚吃过饭时饮用，如果刚吃过饭就开始饮用的话效果只会适得其反。因为酸奶本身也是有一定热量的，所以最好的饮用时间是饭后半小时以后。
喝酸奶的好处
3、控制食欲
大家都知道饮食是人们生活的基础保障，但是这种保障却是适当最好，不宜过多的。可是现在很多人都属于营养摄入过盛的状态，所以适当减少下食物的摄入量还是很有必要的。那什么办法能使人即不委屈自己的肚子，又能减少食量呢！来适适酸奶吧！实验证明，饮用酸奶后人们对食物的需求感下降，饱胀感增加。
4、其它
酸奶除了上述几个比较直观的功能外，还有增强抵抗力，预防骨质疏松，提高免疫力等功能。这些功能虽不能短时期内表现出来，但长久饮用还是会有效果的。
华润紫竹药业
2024-11-12 广告
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。 1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。 2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。 3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。 常规避... 点击进入详情页
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来自剑池湖有智慧的罗汉果
2011-04-12 · TA获得超过702个赞
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1、体内净肠：酸奶能调理肠胃内细菌平衡，增加体内双歧杆菌等有益菌，抑制某些有害细菌的繁殖，净化肠胃刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃病症发生。提高人体免疫力，增加对疾病的抵抗力。
2、体外美容：酸奶具有极佳的嫩肤功能，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的蛋白悄敏晌质、维生素等，并且容易为皮肤所吸收。可适量添加水果、小麦胚芽等，美容效果更佳。
3、常喝酸奶防衰老：人体衰老原因之一是肠道内菌群的变化，人体肠道内最重要的有益菌双岐杆菌数量的多少是健康的标准之一。双岐杆菌随着年龄的增长而衰减，当体内的双歧体为零时，生命也就完结了。庄尔家庭酸奶发酵菌株中有双岐杆菌，因此能补充肠道启锋内的双岐杆菌，有效的防衰老抗病症。（欧美和日本的微生态学家调查表明，长寿老人粪便中的双岐杆菌数量与中青年相当）。
酸奶最好在饭后3个小时之后吃，这样保健作用最强，去选酸奶，最好选择在冷藏柜的，然后标签上写明双歧杆菌等的细菌，一定要有双歧杆菌，你平时要养肠道的话，可以在三餐中，在做饭时候，一把枸杞子，小勺绿茶，一把糙米，这样的养肠拿州很好，早上空腹喝温开水很好的，还有你运动可以促进肠道蠕动，也能排便。
我们的茶叶也有养肠道功效
不过因人而异，我就是姜加上绿茶，先用姜煮好，再去砌茶叶，喝下去对肠道特别好，这样也是因人而异，你是寒的身体很适合，如果是热体质，就别用姜了。
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酸奶可以美容，可以用来做面膜。酸奶可以帮助消化。如果从人体新陈代谢的角度来说，也可以算美容啦
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