过度疲劳和压力给年轻人带来了什么？
曾几何时，工作上996，甚至007，过度疲劳和压力都成为了一种畸形的“炫耀”，这是绝对不可取的。急慢性病都已经借此悄悄瞄上了年轻人。
1）“过劳肥”是什么？
年轻人过由于工作压力大、饮食不规律、熬夜不睡，工作繁忙产生容易变胖的一种现象。这就是传说中的过劳肥，看看生活中IT人员、医疗人员、律师、广告业人、设计师、财务等，越是忙的人越是最容易患上“过劳肥”。
2）”过劳肥”的原因？
工作压力会产生心理压力，心理变化同样影响着人体激素皮质醇增加，激素失衡会让人体产生“苹果形身材”（体内脂肪囤积腹部，大肚腩）。熬夜不眠等过度疲劳，都会造成饥饿激素增多，本身就导致肥胖；更不要提夜宵、夜间过量进食的诱惑；缺少睡眠同样调慢人体的新陈代谢，身体消耗少，自然容易胖。最后从生活习惯分析，多数过度疲劳和充满压力的人饮食不健康不规律，每天长时间工作，不论老少守着电脑，坐着工作，运动量更是远远不足。
3）过劳和过压会导致什么疾病？
首先就是“过劳肥”，什么糖尿病、高胆固醇、高血压、心脑血管疾病、关节炎、肿瘤癌症等纷至沓来。有报道，疲劳会导致大脑没有得到充足的休息，兴奋度过高，很容易导致大脑出现异常发电，诱发癫痫。最可怕是长期劳作，缺乏休息，或是短期突击体力透支，更容易导致“过劳死”。2019年5月25日，世界卫生组织通过更新“国际疾病分类”名单，首次把“过劳”列入名单，确认为一种疾病。
4）年轻人应该要知道的“慢性疲劳综合征”
美国疾病预防控制中心(CDC)在1987年最早提出“慢性疲劳综合征”（CFS），它的特征有两个：①疲劳持续时间较长(超过6个月)，而且似乎是没有来由的，既不是因为做了大量工作，也不是因为患有其他疾病。这种疲劳感在停止工作或休息之后也基本不会减轻，什么也不做仍然感觉很疲劳，严重影响日常生活和工作。②疲劳经常伴随其他一些问题，如运动后不适、睡眠后体力不恢复、短期记忆受损、肌肉疼痛、关节疼痛、咽痛、颈部或腋窝淋巴结压痛、头痛等等。
5）“慢性疲劳综合征”自我筛查
疲劳持续时间超过6个月，且具有以下8个症状中的4个：①体力或脑力劳作后身体不适连续24小时;②睡眠后精力不能恢复;③短期记忆力减退或者注意力不能集中;④肌肉酸痛;⑤不伴有红肿的关节疼痛;⑥新发头痛;⑦颈部或腋窝淋巴结压痛;⑧经常咽喉痛。（图片来自网络）
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