对于身体来说，当身体能量消耗到一定程度，就会有实质性的病出来，当消耗怠尽也是此生终结之时。
身体能量不足，会影响情绪体，再往外延伸了会对家庭、事业带来不良影响。
一个人要想成功，得先有一个好身体，才有精力去拼去搏，否则也只能心有余而力不足，想法多多，没办法落地。
黄帝内经称无病的健康状态，为平人。
没有达到平人标准状态则为不健康状态，分为未病、已病、重病、死证等不健康状态，其中“未病”也是一种不健康态，只不过未病的疾病程度轻一些。
达到平人状态后，可以无疾而终，也可再往深了去修。
（一）
话说回来，要达到身体健康，首先要开源节流，得知道能量都在哪儿漏了，而后再是补，只有入大于出，才能慢慢好转。
能量消耗的几个大的渠道有：
1.动作大的肢体的有氧运动。比如蹦、跳、跑步、打球……，出大量汗的运动项目，还有一些重体力活。做完通常会累，这些是消耗型的。
2.用脑过度。尤其是用于分析、判断等的思维型的，通常是左脑，或者思虑过多，像一般的较瘦的人，多是偏思考型的，因为大脑是全身的耗氧大户，比体力劳动消耗要多。
3.极端情绪。极度的喜怒哀乐，消耗极大，比如有些人经历了特殊事件后，一夜白头，便是如此。
4.熬夜。这里的熬夜指的是，当身体感觉累了，还死撑着让身体继续干。常见的打游戏猝死的，或工作狂，多是此种情况。
这里说明一下，必要的消耗还是需要的，生而为人，走个路、吃个饭也要去计较消耗的话，那样就不自在了。
（二）
对于上面的几大能量消耗渠道中的1、3、4，只要避免就好，生活当中最容易忽略，也是消耗较多的，是2。
人在情绪平和时，身体能量的分布有各自的地方，在起情绪时，这些能量会随着情绪的起伏向不同方向的聚集。
往小了说，对某事稍稍有不满，周身分布的能量也会从有序流动，到无序流动，能量无故流失，且身体内部的平衡被打破，久之会有实质性的病症，这也是为何思虑过多，或者心思重的人，易得病的原因。
往大了说，一次发火，就会造成心脏骤停，脑溢血也是此因。
（三）
人的一言一行，一思一虑，一个起心动念，无不是在用着身体的能量。
有些人，心里装的事很多，一会儿想到这，一会儿想到那，就像电脑一样，后台运行的软件开得很多，硬盘一直在转，能不耗电吗？
实际上人身体的能量来源，只有不到20%（具体记不清了）来源于食物，其它来源于呼吸、皮肤……。
因此，安静下来，让大脑停下来，可以减少诸多的消耗，还可生智慧。
《道德经》上也提到“致虚极，守静笃”（这里不解释，找度娘）。
（四）
那么如何让脑袋停摆，让人体的后台程序清零呢？
当然身体没呼吸了，人就没了，脑袋也能停下来，咱不抬杠啊。
这里提供一个简单方便的办法：画字，
是的，你没看错，是画字，不是写字。
这个‘字’呢，准确地说不能称之为字，主要是方便称呼。也可以是画一幅画，但画一幅画太有挑战性了，眨一看，会生畏难情绪，因此这里选择了类似画的字。
所画的字呢，得不能去分析判断它，因此简化字和正体字不适合，我们会不由自主地去辩认它们。
得是那种不认识的‘字’，比如甲骨文，或篆体。
因为不认识，只需要照着画就行，大脑不启动它的逻辑性左脑，就不耗。
这是减少人体能量消耗的终极密码，
练久了，人能定下来，然后定中生慧，还能达到天人合一的状态……
文章来自公众号：瑞江
你是不是总会告诉孩子“静”下来，专心点。
各种教拓展思维的课程，可以给出一些步骤，多几个解决问题的办法，却教不出“灵感”涌出的步骤。
怎么让人（不止学生）可以心静下来，投入到学习工作生活中，黄保余老师在《学经》中写到：“笃静易明心，安神生慧意”。
古代有很多故事，学生要拜在智者门下修炼，那智者要求对方数年如一日的只做一件事，比如砍柴挑水等，大家发现没有？这些都是特别单调而又重复的工作，而且拜师者一干就是很多年。这就是磨练如少林的扫地僧变成武林高手一样。
所以我们都应该培养自己和孩子的专注力，学会专注15分钟=普通时间1小时的专注模式。
所以很多家长总是给孩子换补课班，总想找个更高明的老师把孩子成绩提上来，这是通过改变外因来改变内因，效果差强人意，如果我们从内改变提升孩子的专注力，孩子的能力提高了再学习自然会不一样。
对于孩子而言，专注力训练，不是补课，而是一门必修课、课前课。
地球人一天都有24小时，专注力好的孩子和专注差的孩子，一小时的知识吸收量可能是十几倍（甚至更多）的差距！日久天长，积累出来的就是成绩上的差距！甚至未来人生的差距！
进阶学霸是有方法的，睿智的家长们，快来解救你家被卡住的天才吧！
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