薄荷网提出的减肥概念：能量消耗》能量摄入是对的吗
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#热议# 空调使用不当可能引发哪些疾病？
臣氏115
2017-10-09 · TA获得超过208个赞
知道小有建树答主
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我认为是对的。你想想看体重是怎么增加的伏丛呢？体重增加都是体内摄入的能量大于体内消耗的能量，当能量摄入大于能量消耗时，多余的缺判樱能量会跑到哪里呢？当然是将多余的能量转化为脂肪储存起来，留作备用，随着时间的推迟，体重就会一点点的冲枣增加起来了；当能量消耗大于能量摄入时，体内首先由体内的糖进行提供能量，其次是脂肪，最后是蛋白质。目前，能使体内脂肪燃烧最好的方式就是30分钟以上的有氧运动了，比如慢跑、快走、游泳等。
所以，能量消耗大于能量摄入进行减肥是有道理的，但是科学的减肥应该是合理膳食+适量运动+提高营养素养，三者结合起来，才能保持良好的身材和健康。
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