每天运动VS周末运动，哪个更健康？
哪个更健康？
不少人觉得，每天运动很难坚持下来，如果集中在周末运动，能达到理想的健身效果吗？专家表示，有研究表明，只要达到指南推荐的运动量，周末集中运动和平时规律运动都能对健康带来好处。当然，平时规律进行身体活动，好处可能更大一些。但比起不运动，周末能运动一下也是好的。
周末也没时间运动又该怎么办？有研究表明，每天只需要花4、5分钟进行高强度的、间歇性的日常体能活动，就能降低患癌风险，最高可降低32%。这些日常体能活动，指每天都有可能经历的短时间、高强度的活动，包括剧烈的家务劳动、搬运重物、暴走或与孩子们玩游戏等。其实只要每天将日常体能活动提高到一定强度，只需要4到5分钟，每次大约持续1分钟的短暂爆发，就可以使总体患癌风险降低18%。所以，平时利用碎片化时间，进行高体能的运动也有良好的效果，可以带来健康获益，只要你动起来！让我们保持健康的运动方式
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