饮食疗法——限定热量摄入
为了防止血糖值过度升高并将其维持于一定范围,糖尿病患者应确切了解适合自己的热量,保证每日进食不要超过这个数值。
一、综合年龄、肥胖等因素,限定热量
糖尿病患者一天的热量,是医生综合年龄、性别、肥胖与否、每日活动量、有无并发症等诸多因素制定的。
通常男性每日需1400-1800千卡的热量,女性需要1200~1600千卡的热量。
具体计算公式：每日热量需求=标准体重x活动强度
由此可见,要计算热量,就需要标准体重和活动强度两个条件。
二、标准体重
那么,我们如何得知标准体重呢?
计算的方法有很多,最简单的是：标准体重=身高(厘米)-105
三、活动强度
由于每个人的工作性质、运动喜好不同,每天所需要的能量也随之改变。
对成人而言,每天每千克体重大约需要25-30千卡的热量。通常,体型胖的人和老年人我们多采用25千卡,体型瘦的人可以采用30千卡。
根据劳动强度的不同而做出的饮食热量调整
1、轻体力劳动者：25-30千卡
公务员、数师、不经常走动的工人、店员、家庭主妇、农闲时期的农民
2、中体力劳动者:30-35千卡
频繁走动的工人、奔波的销售员、农忙时期的农民
3、重体力劳动者：35千卡
运动员、伐木工人
糖尿病患者常常是肥胖或有肥胖倾向的人群。通过饮食疗法,可以适当减肥,使体重偏向标准体重。但是,不少患者会有这样的疑问:我本身不胖,甚至还比标准体重轻一点,也要进行饮食疗法吗?
答案很明确:需要。
饮食疗法并不等同于减肥食谱。它还强调营养的均衡,纠正偏食、误餐、进食过快等不良饮食习惯。因此,不胖的患者,也应该进行饮食疗法。
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