卡路里摄入量是什么意思
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吕和营养科副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78主页卡路里摄入量是指人体每天需要摄入的能量，正常成年男性每日摄入的能量为2250kcal，女性为1800kcal，重体力劳动者可适量增加额外能量。
卡路里是能量计量单位。人体所需的能量均由食物供给，通过自身消化系统将食物转化成能量，无论是简单的呼吸，还是日常的工作、学习，都是通过燃烧能源物质来完成的。食物中的能量含量由该食物中成分产生的潜在能量计算，食物中的成分通常由碳水化合物、脂肪及蛋白质三部分组成。每克碳水化合物及蛋白质产生的能量均为4kcal，每克脂肪产生的能量为9kcal。每日卡路里的摄入量可以通过此三种物质的摄入量计算。日常推荐正常成年男性每日摄入的能量为2250kcal，女性为1800kcal，重体力劳动者可适量增加额外能量。
平时生活中，应适量摄入卡路里，以免卡路里摄入过多出现体重增加、肥胖等问题。同时可配合运动，如瑜伽、游泳、跑步等，有利于身体健康。
2024-07-09浏览1867次
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陈佳主治医师重庆医科大学附属第一医院三甲全国第48一天卡路里摄入量怎样计算"1天卡路里通过公式来计算，体重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活动量很少，比如坐办公室的白领可以选择25，如果活动量比较大，可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念，实际体重就是实际的体重，理想体重就是身高-105所得的值，如果实际体重低于理想体重，就以实际体重×(25-30)Kal/kg/d。如果实际体重大于理想体重，就需要进一步计算校正体重，就是(实际体重-理想体重）×0.5＋理想体重就是校正体重。"王西凤主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37人每天需要多少卡路里"人体每天需要摄入的热量与年龄、身高、体重以及劳动强度有关，成人正常体重者完全卧床时，每日每千克理想体重需热量为15-20千卡，休息状态下为25-30千卡，轻体力劳动为30-35千卡，中度体力劳动为35-40千卡，重体力劳动为40千卡以上。膳食中碳水化合物供给量应占总热量的50%-60%，蛋白质摄入量应占15%-20%，脂肪的摄入量应占25%-30%，其中饱和脂肪酸摄入量小于总热量的10%，胆固醇摄入量小于每天300mg。"陈常云副主任医师日照市中医医院三甲蛋白质每天摄入量蛋白质的摄入量一般是每天每公斤体重1g，但是对于生长发育的儿童以及孕产妇，蛋白质的量有所增加，一般每天每公斤体重1.5g左右。对经常锻炼需要增加肌肉力量的人，蛋白质的需要量是更需要增加的，需要每天每公斤体重1.5-2g左右。 对于肾病的人，尤其是糖尿病肾病，蛋白质的需求量是降低的，每天每公斤体重的蛋白质量是0.8-0.6g，而且要增加的是优质蛋白质，优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋，深海鱼，比如鲅鱼、刀鱼、三文鱼、金枪鱼等一类。徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲一天水摄入量需要多少"通常人一天摄入的水量是2500-3500ml，还需要根据具体的情况而做增减。如果老年人水钠潴留，水量的运化和代谢程度不足，每天摄入水量需要酌情递减，通常在标准的饮水量的情况下要减少500-1000ml，否则会加重身体的负担和代谢。在代谢减退的疾病患者身上，例如甲状腺功能不全或肾上腺皮质功能不全的患者也需要酌情减量，通常要减少500ml。如慢性心力衰竭和慢性肾功能衰竭的患者，每天摄入的饮水量也要在原有的基础之上减少500-1000ml。对于内分泌亢进的患者，例如甲状腺功能亢进或者夏天出现中暑的患者，需要大量的补液，每天摄入水量在原有基础量的基础上要增加1000-1500ml才可以。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲蛋白质每天摄入量蛋白质每天的摄入量需不同问题具体分析，具体如下：1、健康成年人：蛋白质的需要量大约是1.0g/(kg.d)，如果成年人的标准体重是70kg，每天蛋白质的摄入量则是70kg×1.0g/(kg.d)，所以大约在70g左右；2、青少年：处于生长发育期的青少年，蛋白质的摄入量大约是1.2-1.5g/(kg.d)，因为生长发育期的青少年，每天还有骨骼形成、肌肉形成、脏器形成，对蛋白质的需要量比成年人相对要多；3、年老体弱的人：每天蛋白质的需要量，需根据身高、体重和劳动强度具体进行推算；4、肾功能较差的人：蛋白质的摄入量需严格控制在0.6-0.8g/(kg.d)，以减少肾脏的负担。肖娟主任医师北京协和医院三甲全国第1婴儿VD摄入量安全范围是什么VD即维生素D，婴儿摄入维生素D每天应该是400-800U，在这个范围之内是一个安全范围。维生素D对于婴儿的生长发育和营养至关重要，因为维生素D能够促进钙磷的吸收。如果只是补充钙，而不补充维生素D，婴儿非常容易发生由于缺钙所导致的佝偻病。对于婴儿，会出现神经兴奋性增高、出汗非常多、夜间难以入睡、前囟大、出牙延迟等情况。对于大一些的婴儿，会容易引起方颅、鸡胸、漏斗胸、O型腿、S型腿等骨骼发育的异常，所以维生素D对于婴儿非常重要。通常建议婴儿在生后2周就开始常规补充维生素D，但是维生素D的量也不宜过高，一般在400-800U/天即可。如果每天摄入的量都＞1000U，也容易产生由于维生素D过量所导致的维生素D中毒的情况。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37一天水的摄入量一天水的摄入量波动在1500-2000ml，正常人每天水的摄入量与排出量应该处于动态平衡，水的来源包括饮水、食物中的水以及机体代谢所产生的内生水。正常人每天的饮水量波动在1000-1300ml，而食物当中含水量通常在700-900ml，糖、脂肪和蛋白质在体内氧化代谢会产生代谢水，也叫内生水，一般波动在350ml左右。机体排出水有四个途径，具体如下：1、经过消化道、粪便排出；2、皮肤通过显性和非显性的蒸发；3、经过肺的呼吸蒸发；4、肾脏经过尿液排出水分。每天由皮肤蒸发的水大概是500ml，而通过呼吸蒸发的水分是350ml，每天大便排出的水分通常是在500ml左右，经过尿液排出的水分波动在1000-1500ml。正常情况下，水应该是出入平衡，如果由于过度运动或高热，甚至甲状腺功能亢进导致代谢增高，都会增加水的需要量，需要及时补充水分。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲鸡蛋多少卡路里一个鸡蛋是50-60g，含有90kcal的热量，言外之意就是早晨吃了一个鸡蛋，或者拿一个鸡蛋炒了一个西红柿，或者做了一碗鸡蛋面。 鸡蛋为机体提供的能量，从营养学角度上讲就是90kcal的热量，但是不同的产地、品种、类型以及烹饪方法产生的能量究竟是多少，可能还要跟具体的情况结合起来。 比如吃了一个煮鸡蛋产生的能量，吃了一个油炒的鸡蛋产生的能量，和吃了一个油煎鸡蛋产生的能量，可能除了鸡蛋本身90kcal左右的热量外，还要加上烹调油的量，还要加上西红柿炒鸡蛋里面糖的量所产生的热量。 总归一句话，一个鸡蛋的热量大概在90kcal，但是具体吃了一个鸡蛋补充多少能量，还与具体的烹饪方法有一定的联系。王西凤主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37正常人每天需要多少卡路里"人体每天需要摄入的热量与年龄、身高、体重以及劳动强度有关。成年人正常体重者，完全卧床时理想体重需热量为15-20kcal/(kg·d)，休息状态下为25-30kcal/(kg·d)，轻体力劳动时为30-35kcal/(kg·d)，中等体力活动时为35-40kcal/(kg·d)，重体力劳动时为40kcal/(kg·d)以上。n膳食中碳水化合物供给量应占总热量的50%-60%，蛋白质摄入量应占15%-20%，脂肪的摄入量应占25%-30%，其中饱和脂肪酸摄入量应小于总热量的10%，胆固醇摄入量不超过每天300mg。"杨伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37人一天摄入多少卡路里"人体每天所需要摄入的热量与不同的性别、身体活动的情况、体重的大小都有明显的关系，轻体力活动的女性每天需要1500-2000大卡，轻体力活动男性则是2000-2400大卡。在日常所购食品的营养标签当中，每日所需标准百分比是以2000卡路里的饮食作为标准，2000卡路里是人体每日饮食摄取的大概平均值，但是人的身体可能需要多于或者少于2000的卡路里，不同的身高、不同的体重、不同的性别、不同的年龄以及每天体力活动的情况，都会影响对于热量的需求。n当身体每天需要的卡路里主要考虑基础代谢率、体力活动和食物的热效应三个因素，基础代谢率占一天消耗的卡路里大概有60%-70%。体力活动是消耗卡路里的第二大因素，包括人体的所有活动，食物的特殊动力学作用也就是食物的热效应，主要用于消化吃下的食物所需要的能量。一般来讲，成人一天摄入1500-2000大卡的热量是比较合适的，也需要根据不同的性别、年龄和体重来进行酌情的增减，以进行精确的计算。"相关知识
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网址: 卡路里摄入量是什么意思 https://m.trfsz.com/newsview363011.html
