求帮助 求一份合理健康卡路里摄入的减肥餐 能符合大三女生的减肥计划
表示没有大量时间锻炼只有通过食物摄入又不想节食摄入过少又会生病... 表示没有大量时间锻炼 只有通过食物摄入 又不想节食 摄入过少 又会生病 展开
减肥方案：
1、顷升用预先制好的低脂营养餐替代自制早餐。营养餐类似婴儿米糊，不含任何药物。早餐的均衡营养为上午工作提供充足雀码老动力模肢。
2、午餐前、晚餐前一段时间各吃一份加餐，避免午餐、晚餐因饥饿吃得太快太多。加餐也是预制低脂食品，不含任何药物。
3、午餐和晚餐随常。医生设计个人食谱、提供饮食指导和运动指导，但是对节食的要求比传统方案宽松
呵呵，这是之前协和医院的减肥方案，我也了解过的，他们这样指导，然后根据个人体质给出一周的营养配餐，效果还不错，你也可以借鉴一下下。
首先不要吃减肥药，我吃过，死的那个惨啊，各种反弹，要是丛神不锻炼的话……建议喝茶，苦荞茶，你可以度娘一下，这种茶有清肠油的效果，而且不提神，对睡眠没有影响的，之后摄食时候刻意得去压低食量，7分饱够意思吧，想减肥不能再多了亲，首先把你那个胃弄正常了，配合这螺旋藻，这个可以平衡食量，作用不大，但很养生的哦，最后有时间练练瑜伽吧，我凳蠢什么有许多人，总拿什么我柔韧性不好，我是男生做接口，我就不信了，我就天天做，一次30分钟，不怎么耽误时间，本人一大三下工科男的减肥心得
PS想必楼主也考研吧，我感觉减肥和学习不冲突，以为我高考时就这么过来的，现在学习之余在锻炼，每天6点多都会枣郑陪出去跑10圈，考研需要一良好的身体素质，如果健康为0，那后面的都是0，祝你减肥成功！
二妞不胖
2014-02-20 · TA获得超过413个赞
知道小有建树答主
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你的情况，很难减肥。你吃能量少的东西不能解决问题。能量握哪过少，就会感觉很虚弱，头会晕，影响学习。不吵皮竖吃药，也不运动，、没办法，减升大肥从来都是痛苦的过程……
妞不胖 猪猪爱睡 能减肥为你解答，希望采纳
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