36种运动热量消耗表
各项运动热量消耗表
36种运动热量消耗表(60分钟)
运动项目 消耗量(大卡) 运动项目 消耗量(大卡) 逛街 110大卡 游泳 1036大卡 骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡 开车 82大卡 烫衣服 120大卡 打网球 352大卡 洗碗 136大卡 爬楼梯 480大卡 看电影 66大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 郊游 240大卡 打扫 228大卡 跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡 打拳 450大卡 午睡 48大卡 念书 88大卡 跳舞 300大卡 工作 76大卡 慢走 255大卡 打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡 看电视 72大卡 慢跑 655大卡 打桌球 300大卡 快跑 700大卡 骑马 276大卡 体能训练 300大卡 滑雪 354大卡 健身减肥操 300大卡 插花 114大卡 练武术 790大卡 买东西 180大卡 仰卧起坐 432大卡※以上表格数据会因运动强度的不同而有所浮动,仅供参考
★拷贝本站内容请标明摘自《雅寇营养减肥网》并加上链接
减肥的科学常识 减肥的营养知识 减肥不能急功近利 减肥需多吃纤维食物 瘦子的好处多多 蛋白质摄入不能过量 老少减肥更重要 蛋白质的选择 人发胖的主要原因 减肥一定要注意营养 了解脂肪维护健康 常见食品的热量表 基础代谢、脂肪代谢 减脂肪与减肌肉 均衡饮食助减肥 运动减肥最健康 每天饮食营养均衡 运动减肥须持之以恒 几种典型的减肥食物 运动强度过高伤身体 全球十大垃圾食品 运动与节食相结合 禁食夜宵与美酒！ 什么是有氧运动 西式快餐的含油量高 日常运动消耗热量表 适合胖人吃的肉类 让减肥成为生活习惯 营养减肥食谱 实用绿色减肥法 大明星减肥秘诀(不要学她们) 低热量均衡饮食法 辛迪·克劳馥健美餐 豆腐牛奶减肥法 藤原纪香瘦身十绝招 减肥的心理疗法 陈明真玲珑身材秘诀 绿色减肥守则 王菲的中药瘦身方 绿色减肥小妙方 舒淇的减肥怪招 赵薇减肥密诀：就是少吃嘛有一种体重控制计划被广泛运用于: 美国职业联赛（NBA）、
国际业余篮球联合会（FIBA）、
亚洲篮球联赛（ABC）。 你想了解一下吗？>>进入
吃营养餐也减肥,健康!
相关知识
消耗热量=基础代谢+运动热量，消耗热量
37种运动热量消耗，看看哪一种运动更减脂？
知识点｜什么运动最减肥，一张“热量消耗表”告诉你真相
有氧运动30分钟可以消耗多少热量
消耗脂肪的五种运动
燃烧卡路里，消耗热量更快的十个运动‼️
高效的燃脂运动有哪些？哪些运动方式消耗热量快？
这些运动能快速消耗热量，让你轻松减肥
摄入热量与消耗热量多少才能瘦
减肥=身体热量消耗>热量摄入，消耗多余脂肪，你就能瘦下来！
网址: 36种运动热量消耗表 https://m.trfsz.com/newsview363088.html
