运动卡路里
老是说减肥.运动消耗多少卡路里,可是消耗100卡路里大约是多少斤脂肪啊?
好评回答
2009-06-15 11:23:55我是健身教练我来告诉你 1克糖=4大卡热量 1蛋白质=4大卡热量 1克脂肪=9大卡热量 100大卡=100/9=11.1克 脂肪供能的运动的功率较低 减肥以中低强度的有氧运动为主，一般在心率为120-140之间的有氧运动运动40分钟以上，一般的跑步机都有心率测量仪，如果没有跑步机，我可以告诉你一个简单办法，就是你“跑步的时候能够说话，但唱不出歌”。 一般女生提脂含量在20%就相当不错了，如果过低就会影响内分泌了。 祝你减肥成功
全部
w***
2009-06-15 11:23:55
其他答案
2009-06-15 13:39:24卡路里是一种能量单位，但是国际上通用的能量单位是焦耳，卡路里一般用于食品和健身上。卡路里有两种表示，大卡，记做大写字母C，1C约等于4186焦耳的能量。小卡，记做cal，1000cal=1C 如果你要说减肥的问题的话，每天做有氧运动40分钟以上才能达到效果。 另外说一下，脂肪是人体储存能量的地方，人体每天使用的能量并不是直接来自脂肪，而是一种叫做三磷酸腺苷的物质，只有当人体内的三磷酸腺苷不能产生足够的能量的时候，人体才会动用储存在脂肪中的能量，所以要想利用运动减肥一定要持之以恒。 最后罗嗦一句，脂肪是人体必需的物质，过度减肥有损健康。
全部
断***
2009-06-15 13:39:24
2009-06-15 09:49:14100多卡几乎没什么用。大卡＝千卡＝1000卡。所谓的1卡，指的是1克纯水上升1摄氏度所需的热量。而1克脂肪含有9千卡的热量，你现在知道减肥是多么艰巨的任务了吧。
w***
2009-06-15 09:49:14
2009-06-15 09:41:30减肥不是一朝一夕的事，需要长期坚持，打持久战，只要做到管住嘴（不是饥饿疗法，是合理膳食，不要吃过多零时，每餐不要过饱）迈开腿（每天慢跑或快走40分钟或六千步）就可以达到减肥的目的并保持身材。
千***
2009-06-15 09:41:30
2009-06-02 15:47:02千卡=卡路里 1千卡=1000卡 100卡路里=0。1千卡 只有几克的脂肪。
1***
2009-06-02 15:47:02
2009-05-29 15:15:49不知道你要换算什么。如果你是女孩，一天大概需要2500千卡的热量。你说的一百卡，实在是微乎其微了。一只白煮的鸡蛋，热量大概是50千卡。
元***
2009-05-29 15:15:49
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