【一次运动消耗多少卡路里才能减肥】
一次运动消耗多少卡路里才能减肥
2021-06-20 17:48:09
一次运动消耗多少卡路里才能减肥
栾迎春 主任医师 整形外科 郑州大学第一附属医院 三甲 减重,就是减少卡路里的摄入,提高卡路里消耗。 通过提高热量消耗来达到减肥的效果,所以,在不增加食物的热量摄入的情况下,坚持每天锻炼才能达到减肥的目的。 普通人健身的目的是为了锻炼,运动强度可以稍微降低一点,每天锻炼40分钟左右,可以消耗200-300卡路里;如果想减肥,一天运动60-90分钟左右,消耗500卡路里以上,这样坚持一个月就能减掉4-300卡路里。
2021-06-21 17:58:08
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好,每天运动多少卡路里就能减肥,目前还没有确切的数字,也不能靠这种方法减肥,减肥是一个长期的过程,每天都要坚持锻炼,如果只是坚持一两天,那么就没有任何效果,而且在饮食方面也要做到营养全面,多餐不能暴饮暴食。 吃得多
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