给个合理的饮食搭配建议和运动计划
病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你想减肥，你平时要注意合理饮食，适当运动，这样才是科学的减肥。
指导意见：
建议你上班时坐一会儿站起来适当运动运动，平时注意清淡饮食，动物内脏不要吃，不要吃油腻油炸食品，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，适当锻炼身体。
以上是对“给个合理的饮食搭配建议和运动计划”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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