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如何挑选减肥酸奶?

酸奶是不错的减肥饮品,为了顺应大众的需求,很多商家开始在酸奶的口味上下功夫,看着超市里面各色各样的酸奶品种,想减肥的你如何为自己挑选酸奶呢?

如何挑选减肥酸奶?

原味酸奶VS果肉酸奶

酸奶一直被MM们奉为减肥和美容的最佳餐点,丰富的乳酸不仅能够帮助重整肠味的消化功能,还能促进体内废物的代谢,加上越来越多的水果口味,对既贪吃又爱美的女生胃口。

随着果肉酸奶和果味酸奶的层出不穷,原味酸奶逐渐也不受宠爱。但是专家提醒,大口吞掉那勺草莓果粒的酸奶时,可能也把大量卡路里吞进了肚子呢!

营养学专家指出,以牛奶为原料的酸奶,除脂肪和热量较低外,还拥有丰富的营养成分,但为求口味的多变性和美味,现在市场上更多的非原味酸奶,多被加入了过量的糖分与食用色素,热量也会急剧升高.比如3杯200ML的水果酸奶,就相当与两碗米饭的热量.

假若想以喝酸奶的方法减重,最好选择含有高纤维质并能增加饱足感的新鲜水果,搭配低脂原味酸奶,才不至于适得其反,越吃越胖。

减肥酸奶最好选择原味的,不仅添加物少,对于减肥效果也更为显著!

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