养生健康零食
导读1.坚果。2.海苔。3.酸奶。4.黑巧克力。5.巧克力。6.葡萄干。7.花生。8.奶酪棒。9.果仙多维水果条。10.牛肉干。11.核桃。12.果仙多维婴标鲜奶溶豆。13.燕麦片。14.黑芝麻丸。15.大枣。16.葵花子。17.饼干。18.水果。
1.坚果。第一种 坚果 还没到吃饭时间, 却感觉有些饿时, 可以选择吃些坚果, 比如核桃、榛子等。2.海苔海苔 热量:每盒90大卡 一盒有9根,超级无敌好吃啊!香香脆脆,每一口都是海洋的鲜味~比袋装片状的那些个海苔更厚更脆,也更有香料的味道,一次吃一盒不是啥问题,调味海苔里最喜爱的! 推荐原味、鱿鱼和烧烤味。3.酸奶。第二种 酸奶 两餐之间(饭点前1-2小时)稍微感觉有些饿时, 首选的零食是酸奶, 不但能预防饥饿、 补充营养, 还可以预防下一餐食欲过盛。4.黑巧克力黑巧克力 热量:每100g,500大卡 黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的效果,选择买无蔗糖或低糖 70%以上可可含量的黑巧克力,相比其他巧克力热量少很多,饱腹感极强,一天吃一小块(不要多吃!不要多吃!不要多吃!),幸福感爆棚~5.巧克力。巧克力 巧克力主要成分可可中富含的黄烷醇与认知功能存在关联,经常摄入黄烷醇有助改善认知功能,提高专注度、信息处理速度、语言流利度和工作记忆。6.葡萄干。第七种 葡萄干 新鲜的葡萄, 通过不断加工, 可制作成葡萄干。 营养元素也被更快保存。7.花生。第六种 花生 花生的蛋白质含量可高达30%左右, 营养价值可与动物性食品媲美, 如鸡蛋、牛奶、瘦肉等, 且易于被人体吸收利用。8.奶酪棒。奶酪棒 第三种就是奶酪棒,奶酪棒是目前孩子们很受欢迎的食物,奶酪棒里面含有优质蛋白质,还含有一定的钙质,不仅口感好,而且还很健康,所以也是推荐孩子适量的来吃。9.果仙多维水果条。六、果仙多维水果条 这个水果条是用百分之百的水果浆做成的,非常健康安全。10.牛肉干牛肉干,富含蛋白质 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。11.核桃。核桃 核桃含有人体所需的多种微量元素,有健脑益智的作用。小小的核桃不但能健脑、美容,还能降低人体胆固醇,保护心血管。12.果仙多维婴标鲜奶溶豆果仙多维婴标鲜奶溶豆 作为一个看重成分的妈妈,配料表一定要看! 这个溶豆不含白砂糖,是添加了海藻糖,预防龋齿。所以不用担心甜食吃多了挑食,也不用的担心长蛀牙。13.燕麦片燕麦片 营养看点:麦片能提供来自复合碳水化合物的能量,还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维,能平衡一日营养结构。因工作导致心情不振时,不防泡一包燕麦片。14.黑芝麻丸。黑芝麻丸 点击图片,即可购买 羊爸爸心选这款黑芝麻丸中搭配了黑豆、黑米、桑椹、黄精、核桃、黑枣、黑枸杞,用麦芽糖醇替代蜂蜜的甜腻感,不会引起龋齿 ,完全没有吃零食的负罪感,小朋友吃,也能更好地保护牙齿。 而且摒弃了传统高温炒制工艺,采用了健康的低温烘焙方式 。这样的黑芝麻丸,芝麻味浓郁,不粘牙,不易上火,轻嚼几口就能收获满满营养。15.大枣大枣,预防坏血病 枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。16.葵花子葵花子:可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。17.饼干。8 .饼干 属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致 肥胖。18.水果水果:水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。
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不需要炸的零食推荐有哪些
每天忙碌的生活或许令我们感到非常的劳累。闲暇之余总喜欢吃各种零食，缓解一下工作的压力，做为吃货的立马元气满满，满血复活。
下面我推荐五款不需要炸的健康零食，味道好，口感好～～
1、酥脆薄饼海苔味早餐饼干薯片
这款酥脆的饼干很好吃，薄薄的海苔味，非常喜欢，给小孩子买的两包，刚拿回来就拆开了一包，马上吃掉了好几小袋，小孩非常喜欢这款海苔味的薄饼干，又酥又脆，海苔味十足，像马铃薯薯片一样，味道好，口感好。
这次又买了一箱零食，够吃一段时间了。这款小薄饼，真是无限回购款，买了好多次，这次买了海苔味和原味两种，这两种口味都很喜欢。小袋装也方便携带，也干净卫生。一袋一袋完全停不下来了。
2、脆脆鲨
脆脆鲨，我的挚爱，好吃好吃，牛奶味道我最喜欢，浓浓的奶香，比巧克力味的还深的我心，一口咬下去，脆脆响，不知不觉，一条又一条，看部电影，一不小心就吃了10条。
雀巢的脆脆鲨太好吃了，香甜酥脆，巧克力味道非常浓，非常好吃的一款威化，买了两种口味，一种花生味，一种巧克力味，都非常好吃。非常喜欢，雀巢的脆脆鲨太好吃了。
3、三只松鼠黄桃干 果脯蜜饯水果干
吃起来还是很让人放心的，味道也不那么甜，很合胃口，这个黄桃干也好好吃哇！！不硬不软，好有较劲，回味无穷，甜甜的一点也不酸，看起来超干净，我家里孩子们都抢着吃，看来我得多囤一点了！
每袋都有封口，做得很好。不怕被污染，受潮，变味。黄桃干吃过好多牌子的，最爱的还是三只松鼠的。每次都是吃了还吃。这次买了好几袋。上次的刚吃完，幸亏补货及时。真的是太好吃，太实惠了。
4、太平米香威化
这个系列真的全都是米味，它外面就是香香的脆脆的米壳！里面是其他清淡的夹心它是有两个味道的，一个紫薯，一个黑米，吃起来都是微甜的，口感是那种松脆的！一块里面5个叠层，咬下超级一满足。
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5、桂花脆马蹄
从小到大我都超爱吃马蹄！马蹄不仅养生而且减肥，还可以帮忙降低血压。又脆又甜，这个还混合了桂花味，它是那种清甜的口感
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2、脆脆鲨
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3、三只松鼠黄桃干 果脯蜜饯水果干
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4、太平米香威化
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