健身减脂抗糖必看19款0蔗糖酸奶全攻略❗

• 泰然健康网
• 2024-12-08 13:42

健身减脂抗糖必看19款0蔗糖酸奶全攻略❗

hello，各位小红薯们好呀！ 为了便于大家按需选择无糖酸奶，我把市面上常见的我吃过的0蔗糖酸奶做了个合集，从配料、热量、营养成分、口味、保质期、净含量进行多维度的对比，希望能给有健身减脂抗糖等需求的宝宝们提供一点帮助 具体对比分析大家可以左滑查看图2图3，看不清的可以放大或者长按保存下载～ 单纯就口味而言，个人比较喜欢的是北海牧场的特浓原味宝石碗，冰淇淋口感，而且奶香浓郁，真的巨好吃！ 前提是不介意添加的稀奶油，但就健康来说，稀奶油不是反式脂肪酸，只要不是人造奶油并没有问题，而且一杯才127Kcal，所含有的7g脂肪也不至于让人发胖吧 ✍小贴士: 1⃣️科普一下并不是吃脂肪就会长脂肪的，每天0脂肪饮食也不代表会瘦相反每天适量优质脂肪的摄入是非常有必要的哦 2️⃣比较怕酸的建议试试吾岛的希腊酸奶和简爱的两款0蔗糖，比起其他品牌的无糖酸奶，吾岛和简爱的口感真的是比较好入口的，尤其是简爱椰子味那款更香，添加了无糖天然椰浆，吾岛原味的希腊酸奶质地就更像奶酪～ 3️⃣脱脂的几款酸奶口感真的都一般，更何况还是无糖的，脱脂已经失去了奶香，再加上无糖，整体口感基本属于难以下咽的程度，除非严格控制热量摄入的或者无所谓口感的宝宝们，个人都不太建议选择0糖0脂的酸奶，毕竟为了这几十大卡的热量真心不太划算 4️⃣这里给怕酸又不想加蜂蜜包的宝宝们提供一个小方法，可以自备一些赤藓糖醇或者甜菊糖甘之类的天然代糖，直接加到酸奶中搅拌，不用担心不溶解有颗粒感，其实吃的时候不太明显，能平衡掉大部分的酸味哦～ @点小胖 #优质笔记萌芽计划 #创作者赏金计划 #集拼图记生活 #健康减脂越吃越瘦 #这样吃就能减脂 #酸奶 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #健康饮食 #控糖

发布于7月24日 03:27

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