酸奶的热量有多少
酸奶的热量有多少
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
酸奶的热量因品牌和制作方法的不同而异。根据《中国食物成分表2002》，每100克乳制品（酸奶，均值）中含有的能量为301千焦，即72大卡。但是，为了获得更准确的酸奶热量信息，建议查看奶制品包装上的营养标签，一般会清楚标注每百克酸奶中所含热量。
总体来说，下面列举了一些一般情况下酸奶的热量范围，仅供参考：
一、低脂酸奶：每100克含有约40-50大卡的热量。低脂酸奶中的脂肪含量较低，因此热量相对较少。
二、普通酸奶：每100克含有约60-80大卡的热量。这些热量主要来自乳糖以及乳脂肪。
三、果味酸奶：每100克含有约80-100大卡的热量。果味酸奶一般含有添加的水果和糖分，所以热量相对较高。
需要注意的是，具体的热量值需要参考包装上的营养成分表以及食品标签。如果您想控制热量摄入，可以选择低脂或无糖酸奶，同时注意不要过量摄入。
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