晚上睡前喝酸奶可以改善失眠吗?
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
晚上睡前喝酸奶一般是可以改善失眠的，但是无法起到治疗失眠的效果。
酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、碳水化合物以及多种微量元素，适当喝酸奶能够补充身体所需要的营养，同时也可以促进胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，同时也可以促进睡眠。但是晚上睡觉之前不建议喝过多的酸奶，以免对胃肠道造成刺激，从而引发胃肠道不适，出现腹胀、腹泻等症状，导致失眠。失眠可能是精神压力过大、精神紧张等原因造成的，患者可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用。
日常生活中，患者还要保持良好的心情，可以适当听舒缓的音乐，保持愉悦的心情，避免精神压力过大，同时还要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，以免导致失眠的症状加重。如果失眠的症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，喝酸奶可以调理肠胃功能，对于便秘有一些作用，不过，便秘严重者，还是以药物治疗为宜。
相关知识
喝牛奶可以美容吗？
睡前做哪些运动可以缓解失眠焦虑
做哪些运动可以有效改善睡眠
什么时间喝酸奶好？晚上喝酸奶补钙吗
如何改善睡眠障碍
妊娠糖尿病可以喝酸奶吗
做好这7点可改善孕期失眠
老人睡眠不好如何改善？
晚上睡前最好别大量喝水
孕期改善睡眠的好方法
网址: 晚上睡前喝酸奶可以改善失眠吗? https://m.trfsz.com/newsview365910.html
