晚上适合喝酸奶吗
通常情况下，晚上是适合喝酸奶的，但是需要控制好饮用量。
酸奶是由牛奶经过乳酸菌发酵而制成的，里面含有比较多的有益菌、蛋白质、维生素、钙元素等营养成分。在晚上适量饮用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。另外，还可以加速体内的新陈代谢，也可以帮助食物快速消化，对身体有一定的好处。虽然晚上适量喝酸奶的好处有很多，但是里面的脂肪含量比较高。如果在晚上过量饮用，可能会使热量在体内堆积，从而出现肥胖的情况，甚至也有可能会影响到正常的睡眠质量，不利于白天的工作和生活。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃营养物质比较全面的食物。但是不建议吃脂肪含量偏高和过于难消化的食物，以免影响到胃肠的蠕动。
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