3天快速瘦身食谱，亲测有效
3天快速瘦身食谱，亲测有效！
想要快速瘦身？试试这个3天的食谱吧！无论你是大基数还是小基数，都能看到明显效果哦！
第1⃣天
早餐：1杯低脂牛奶 + 2个鸡蛋
午餐：1杯低脂牛奶 + 1个西红柿 + 2个鸡蛋
晚餐：1杯低脂牛奶 + 2个鸡蛋 + 1根黄瓜
第2⃣天
早餐：小米粥 + 2个鸡蛋
加餐：十点左右饿了可以喝瓶无糖酸奶
午餐：玉米 + 牛肉 + 蔬菜（吃饱不吃撑）
晚餐：西红柿或黄瓜
第3⃣天
早餐：小米粥 + 鸡蛋
午餐：山药 + 鱼虾 + 水煮西蓝花
加餐：下午饿了可以加餐圣女果
晚餐：煎鸡蛋 + 蔬菜
每天记得多喝水，至少2000-2500ml，多喝温水哦！
减脂期间可以适当散步快走半小时到一小时，姐妹们快来打卡一起瘦身吧！
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