【减肥三餐怎么吃瘦的快？】
减肥三餐怎么吃瘦的快？
2020-03-30 15:43:51
减肥三餐怎么吃瘦的快？
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 减肥三餐应该吃得好，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，这是减肥三餐的总原则。早餐是一天中最重要的一餐，所以早餐应该尽量丰富，多吃一点也无妨。减肥午餐吃七分饱就可以了，这样下午不仅不会没有工作的动力，还可以适当的减肥。晚餐要少吃，五分饱即可，晚上尽量少吃，这样才能快速减肥瘦下来。
2020-03-31 15:53:50
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 减肥餐患者要注意清淡，多吃高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，早餐患者可以多吃牛奶、面包、鸡蛋等食物来补充营养。中餐可以吃蔬菜，肉类，米饭，晚餐可以多吃粗粮和水果，可以促进肠胃的蠕动，帮助脂肪排出体外。
2020-03-29 12:00:56
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