【一日三餐减肥方法食谱？】
一日三餐减肥方法食谱？
2020-05-20 03:08:49
一日三餐减肥方法食谱？
叶翔 副主任医师 内分泌科 江西中医药大学附属医院 三甲 一天三餐减肥法食谱：早餐鲜榨桔子汁+麦片。鲜橙即食即榨成汁，隔夜不宜饮用。燕麦粥，燕麦在牛奶里泡一个晚上，第二天早晨起来，与切碎的苹果丁，葡萄干，麦芽，蜂蜜一起熬成粥。海味、鸡肉、鲜嫩蔬菜、橄榄油拌沙拉、米饭作为午餐。广东菜晚餐煲日本豆酱汤+烤鱼+面，泡饭+水果+绿茶。科学、合理的饮食结构，能轻松达到“瘦身美体”的效果。
2020-05-21 03:18:48
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 一天三餐的减肥方法食谱需要科学合理地搭配。早饭很重要，它是一天中能量的主要来源，所以早餐应该吃一些富含蛋白质的食物。午饭也很重要，要吃些绿叶蔬菜，鱼肉，瘦肉，还有豆制品等。晚饭不宜吃高脂肪食品，尤其是一些甜食。
2020-05-22 03:30:28
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