【减肥水果餐有哪些】
减肥水果餐有哪些
2020-04-14 01:13:17
减肥水果餐有哪些
葛剑 副主任医师 消化内科 山东省立医院 三甲 水果餐有许多减肥餐，一般推荐在饭后适当选择一些具有减肥效果的水果，如：选择苹果，可促进胃液分泌，有助于消化吸收，有助于消耗热量，中餐前食用一颗梨，可增加饱腹感，减少主食的摄入，晚餐由于机体代谢缓慢，可选择水果代替主食，如：苹果、香蕉等。
2020-04-15 01:23:16
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 若为晚餐，可吃些富含维生素的水果，代替晚餐，但若以水果代替正餐，则效果不大，长期下来，人体内营养摄入不平衡，易造成营养不良，并易肥胖，还会给身体带来危害。水果虽然含有水分和维他命，但并不含有人体所需的蛋白质，因此，在减肥期间不能光吃水果，会对身体有害。一：早晨可选择吃素包子，或鸡蛋，再加一碗白粥2：晚餐可吃瘦肉、鸡肉、鱼肉，晚餐可吃七、八分饱即可3：水果可吃上午苹果，下午可吃些小西红柿补充维生素。
2020-04-12 17:58:00
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