抗炎饮食
抗炎饮食|了不起的蔬菜汤·山药西蓝花
“春季养肝为先，女孩们变漂亮的尽头是养生。”
关注我久一点的宝子们都知道 本人是各种蔬菜汤狂热爱好者。节后清理肠胃/油腻重口的外食后 少不了蔬菜汤。基本上将四种蔬菜放入锅中煮熟 大多可以收获一碗别有风味的暖胃蔬菜汤。晚餐不知道吃啥来一碗也准没错二儿。
除了哈佛医学院提出的抗癌蔬菜汤的那几种食材 其实我们根据当季的食材做成应季蔬菜汤 也会和身体形成一个良好的呼应 。
今天先来讲讲春天的山药吧。
它不仅健脾养胃、还可以提高免疫力 是很好的抗炎食物。脾胃不好 容易胀气 换季肠胃容易不适的宝子们可以在这个季节多吃山药补一补啦。蔬菜汤中加入山药也可以稳定食欲哦。
（之前的蔬菜汤中有些过如何挑选山药 大家感兴趣可以翻一翻。
春天的西蓝花也很珍贵。
青色入肝经 青色的食物有舒肝入肝的功效。春季多多食用深绿色食物 可以疏通肝气、滋养肝血、清除肝火，从而保护肝脏。
好啦 今天的吃饭交流就到这儿啦！祝大家吃好喝好 身体倍儿棒 今日散会！
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