陪我瘦了30斤的掉称汤合集
陪我瘦了30斤的掉称汤合集|一周晚餐不重样
瘦了30斤的忠告：晚饭真的太重要了
整理了自己经常做的蔬菜汤，每碗都有蔬菜有蛋白质，每碗热量基本控制在200大卡左右，调味很轻，还原了食材本身的味道！
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所有教程都在图片里，有不清楚的地方大家可以在评论区问我，一一回复，让大家做的好吃又营养！
千万不要吃水煮菜！每碗汤我都会放一点点植物油，因为大部分蔬菜都是脂溶性膳食纤维，只有在脂肪的激发下人体才能更好的吸收，直接吃水煮菜就是穿肠过，身体吸收不了它的任何营养！一定要吃足够的蛋白质和蔬菜，才能拉起来身体代谢，才能健康掉秤！
信我！晚饭吃这些比不吃还要掉秤！
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