你一定有听过人家说“胖子都是潜力股”这句话，韩国帅哥T.O.P、台湾的彭于晏，都是瘦下来成为天菜的最佳案例，而今天要介绍的则是一位IG名为zisu.cug的韩国网红，凭着令人不可置信的毅力，在六个月内狠甩30公斤，现在的她，简直就是明星等级的正妹，到底她是怎么做到的呢？
84公斤的棉花糖女孩
过去的zisu.cug就是一位名副其实的大尺码女孩， 看得出来她也喜欢化妆、热爱打扮，可是肉肉的身材好像总是跟美女称号搭不上边。158公分的她，因为84公斤的体重时常被嘲笑，后来，脖子几乎与胸口连成一条线的zisu.cug决心要减肥！
充分的蛋白质
减肥的人一定要注意“七分靠饮食、三分靠运动”！所以，吃进嘴里的食物就成了你减肥能否成功最重要的关键。在饮食中摄取充分的蛋白质，能增加热量和脂肪的燃烧，zisu.cug的饮食中，将鲑鱼、鸡胸肉、水煮蛋、牛肉等食物在每餐中均衡摄取，不只健康更能帮助减重。
低GI饮食
什么是低GI呢？GI值越高，血糖上升的幅度就越高，造成胰岛素分泌增加，这会让脂肪容易形成与囤积，还可能会引起饥饿感，因此许多人在瘦身时会执行“低GI的饮食”。zisu.cug的饮食中常能看到酪梨、地瓜、糙米、洋葱、高丽菜等低GI的食材。
一天健身三小时
zisu.cug每天花三小时在健身房运动，最后才达成现在这样毫无赘肉的身材，瘦下来之后整个人的五官变得立体，看起来也有自信了许多，简直是判若两人啊！而她能减肥成功的秘密，其实也和运动的顺序有关系...
第一：太空慢步、踩单车、慢跑等热身动作（10-15 分钟）
第二 : 仲展运动（10-15 分钟）
第三 : 重量训练约（40-60 分钟）
第四：有氧运动（40-60 分钟）
第五：仲展运动（10-15 分钟）
许多教练都建议想减脂的女生，千万别一味地做有氧运动，在每次运动时，可以先做重量训练，一开始能从简单的开始做，这样不只能帮忙加速燃脂，还能让身形线条变好看。接着，再做有氧，才不会做完有氧就没力气重训。
看到现在的zisu.cug，是不是很难想像她曾经是个胖胖的女生呢？放下你的零食和薯片，从今天开始，让我们一起动起来，改变饮食，让自己拥有S曲线吧！返回搜狐，查看更多
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