️ 健康减脂饮食一天吃什么
️ 健康减脂饮食一天吃什么？
身高：165 cm
体重：47.7 kg
▫️早餐：【枣泥酥+蓝莓】
（中式糕点的酥皮，酥脆中带有一丝韧劲，隐约散发着奶香～蓝莓富含花青素，是日常补充的好选择）
▫️午餐：【炒牛肉+空心菜+米饭】
（家常菜系列，牛肉嫩滑，炒空心菜加入大蒜，味道更佳，米饭多盛了一些，今天碳水满满！）
▫️晚餐：【烤青花鱼+火龙果奶昔】
（冰箱里的青花鱼，且吃且珍惜～青花鱼配烤大葱，味道也很不错～火龙果奶昔简单易做，加酸奶或牛奶都很好喝）
♀️运动：️
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