早餐天天吃燕麦好吗？
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
早餐天天吃燕麦是比较好的，但要注意食用量。
燕麦属于一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分。患者适量食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果，比较适合所有的人群食用，所以早餐天天吃燕麦一般是比较好的。虽然燕麦的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对燕麦过敏的人群。另外，腹泻、胃肠道功能紊乱的人群也不建议吃太多的燕麦，以免加重病情，不利于身体的恢复。
在日常生活中，吃燕麦时要注意适量，不要多吃，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等症状。在平时生活中要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、哈密瓜、胡萝卜等，但要避免吃辛辣油腻食物，比如辣椒、大蒜、五花肉等，以免加重病情。同时，要注意作息规律，避免熬夜，保证充足睡眠。
2023-01-13 16:29
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