有什么方法不吃药减肥又快又好呢?
回答1
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王巧瑜 副主任医师 广州市第十二人民医院 三级 消化内科 你好，减肥的方法多种多样，吃减肥药和吸脂手术减肥都有可能产生副作用，或危害身体健康。建议！最好的减肥方法是控制饮食加强体育运动。少吃高脂肪食物多吃新鲜蔬菜，检查每天不少于40分钟的体育运动，注意坚持不懈，就一定能够减肥成功。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。
2018-12-20 10:47回答2
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申兰阔 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 健康指导：建议尽可能做运动,控制饮食，才是每个人最好才拿的减肥方法。建议饮食结构搭配合理，食物品种多元化,食物要易消化，选择营养价值高的蛋白，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。辣椒、生姜、辣椒等辛辣之物最好不用；忌偏食；忌咖啡、可可，烟酒等兴奋性饮料；注意休息，避免劳累过度。
2016-01-07 13:49回答3
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史东岳 家庭医生在线合作医院 其他 全科 健康指导：节食加运动。节食的话，也不是盲目的，要营养均衡，还要摄入足够的主食、蔬菜水果、肉类，尽量选择低热量、低脂肪、低胆固醇的食物。运动的话，先从自己身边的做起，不要久坐，多爬楼梯。睡眠也要规律，不要熬夜。
2016-01-07 15:43回答4
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吴志全 主治医师 河北医科大学附属平安医院 二级甲等 儿科 您好，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食，避免吃太多油腻食物。对减肥最有效的运动就是有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。是可以慢慢瘦下来的。
2016-01-07 18:16回答5
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邢学法 主治医师 冠县辛集中心卫生院 一级 外科 健康指导：医院里针对肥胖的项目：抽脂减肥（副作用比较大，容易反弹，皮肤容易留下瘢痕不平整）、刮痧、拔罐（建立在调节体质和内分泌的基础上进行的操作，相对比较安全）针灸（在所有减肥方式中属于速度比较快的，但是需要饮食严格控制等效果还好
2016-01-08 04:38回答6
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