酸奶不仅味道香甜，还可以帮助消化，调节肠胃。所以一直以来都是我们养生保健的必需品，不管是男女老少，饮用酸奶都大有好处。但是在生活中人们不知道怎么去区别脱脂酸奶和全脂酸奶，下面我们就详细的去了解一下这二者之间的区别。
低脂酸奶是指经过离心除去牛奶中大部分脂肪成分的产品，它所含的脂肪是新鲜普通酸奶的50%左右，而纯的全脂酸奶的脂肪量是3%~4%，市场上全脂酸奶脂肪量是3%，低脂酸奶为1%~1.5%，而脱脂酸奶只有0.5。低脂酸奶主要降低了酸奶中的脂肪成分，这种酸奶主要适合那种肥胖、不适合再摄入脂肪的人群还有是需控制饮食的糖尿病患者及心血管病人饮用。
酸奶的好处
1、养容美颜。喝酸奶有滋润皮肤、补磷补钙还有润肠通便的作用。一些在生活中气血不足，营养不良还患有脂肪肝的人群可以在日常生活中多饮用一点酸奶。
2、酸奶还可以缓解痘痘的生长。酸奶里面含有高活性无机矿物质、微量元素锌、维生素A和E的衍生物，这些东西可以帮助人体某些毒素排出体外，脸上长痘痘的人群可以多饮用些酸奶，对于的痘痘的消失是很有帮助的。
3、补钙。酸奶中富含丰富的钙物质，酸奶中的钙与乳酸相结合，会更容易被人体所吸收消化。所以人们可以在饭后30分钟到两个小时之内喝一杯酸奶，对于补钙是很有效果的，如果在饭后补钙的话效果更佳。
4、降低胆固醇。胆固醇是人体血液当中不可缺少的一部分，经常喝酸奶 可以降低胆固醇。
5、舒缓大脑神经。酸奶的原材料是牛奶，睡前喝一杯牛奶对于舒缓大脑神经压力有很大的作用，所以适当的喝一些酸奶是比较好的调节神经的方法。返回搜狐，查看更多
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