酸奶减肥还是增肥的
酸奶通常不减肥，过量吃可能会增肥。如有不适症状，建议及时就医。
酸奶主要是由纯奶经发酵制作而成，其中含有丰富的蛋白质、多种维生素、乳酸菌、钙元素以及锌元素等多种营养物质，能够为身体补充营养，辅助增强身体抵抗力。同时，酸奶中含有多种酸性物质，能够在一定程度上起到提高食欲以及促进消化的作用。但是，酸奶只是一种食物，并不具有减肥的作用。而且其中含有糖分和脂肪，如果长期过量的吃酸奶，也可能会导致脂肪堆积，因此可能会增肥。
平时在吃酸奶时，需要严格控制摄入量，避免一次性吃过多，以免增加胃肠道负担。想要达到减肥的目的，平时应尽量少吃或不吃高热量、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、炸鸡、肥肉以及烤鸭等。还应坚持进行一些运动锻炼，比如慢跑、打乒乓球以及跳健身操等，对减肥有帮助。
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