酸奶属于高蛋白食物吗
酸奶一般属于高蛋白食物，平时可以适量吃，对健康有一定的好处，但是要注意控制量，避免吃太多。平时要养成良好的饮食习惯，做到营养均衡，荤素搭配，避免过于单一。
酸奶是生活中常见的食物之一，每100克的酸奶里面所含有的蛋白质约为2.5克，因此属于高蛋白食物。除了富含蛋白质外，酸奶里面还含有维生素、矿物质等营养成分，吃了以后可以起到促进消化、预防便秘、补充营养等功效，平时可以适量吃。但是，由于酸奶里面含有大量的乳糖，对于乳糖不耐受的人群，不建议吃酸奶，否则可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。
在平时生活中要规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。要适当进行有氧运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够增强体质，减少疾病的发生。还需要定期去医院体检，以便及时了解身体的健康情况，一旦出现异常，要及时就医。
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