酸奶中的益生菌有什么作用
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
酸奶中的益生菌具有改善肠道环境、促进消化、提高免疫力等作用，平时需要适量饮用，不可以过量。
1、改善肠道环境
益生菌在体内可以产生各种有益的酶，可以促进营养物质的消化和吸收，同时也可以促进肠道内的食物残渣排出体外，在一定程度上还可以改善肠道环境。
2、促进消化
其中含有的乳酸菌以及双歧杆菌等，适量饮用可以促进胃肠道蠕动，从而达到促进消化的作用，在一定程度上还可以预防便秘的症状。
3、提高免疫力
酸奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到提高自身免疫力的效果。
除此之外，还具有辅助降低胆固醇、改善牙龈健康等作用。平时生活中也可以适量饮用，但要注意避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现其他不适，应及时就医，以免延误病情。
2022-07-14 14:46
举报
相关知识
什么才是益生菌？对人体有哪些积极的作用？
益生菌的作用到底有多大？
益生菌有什么功效与作用：守护肠道健康，片状益生菌的新革命
益生菌有什么作用
益生菌的作用机制与应用前景
益生菌的作用这么多，还有哪些临床应用是你不知道的？
益生菌能治疗多种疾病？益生菌＝乳酸菌？
益生菌的功效与作用
益生菌是什么东西
益生菌什么牌子最好？选出好的益生菌牌子！
网址: 酸奶中的益生菌有什么作用 https://m.trfsz.com/newsview369407.html
