夏天，女人常喝它，面色红润精神好，成本不到3元钱，真值！
夏天，女人常喝它，面色红润精神好，成本不到3元钱，真值！
如果排除过敏一项，女人应该是没有不爱喝酸奶的吧！每次去超市都会必买的一样东西就是酸奶。尤其是在夏天，冷藏后的酸奶冰冰凉的，喝起来超爽。
现在超市里的酸奶种类真的是五花八门，各种味道的，添加各种水果 、干果的，数不胜数。当然是添加的东西种类越多，价格也就越高，很多人为了口味、营养，不看价格，都选择那些有水果添加等等的酸奶喝。其实，这些产品是一个误区，远远不如自己在家做一杯营养酸奶来喝。
曾经我去买酸奶的时候比如水果的，红枣味的都是我喜欢的，算下来真的没少买。但是后来看过一文，其实红枣酸奶里并没有红枣，我们能喝出来的红枣味都是一种叫“浓缩枣汁”的添加剂。后来我去超市买酸奶的时候就仔细看了一下配料表，果不其然，都是浓缩枣汁，而且含量是在每公斤3克以下，实实在在的化学添加剂。从那以后，再也没有买过这些所谓添加各种果料的酸奶。尽量买纯牛奶自己在家做酸奶，如果买就买原味的，想喝水果味的，回家自己二次加工以下，这样在营养和口味上都是实实在在的味道。
夏天我们都喜欢喝冷饮，天热，这也是解暑的一种方式。下午茶点都被冷饮所替代了。很多冷饮都是添加剂众多的产品，多喝只是有害无益，还不如喝点酸奶来得实惠。
其实不只是女人，所有人群常喝酸奶对身体都有很积极的作用。常喝酸奶能够促进机体新陈代谢，激发血管细胞活力；酸奶中的乳酸菌正好可以抑制肠道中的有害菌的生长繁殖，减少毒素的产生，因而能起到抵抗衰老、延年益寿的功效，对皮肤的保养都能起到很好的作用。
今天我推荐一种极好喝的红枣酸奶的做法，非常简单，别再去超市买那些都是添加剂的红枣酸奶了，在家自己做一杯，这才是真材实料的美味，一次喝个够，成本不到3元钱，每天来一杯，面色红润精神好，比那些超市里卖的风味酸奶强得多。
材料：红枣6粒，酸奶2盒，香蕉半根。
做法：
1、把红枣用蒸锅大火蒸15分钟。蒸锅的红枣软嫩，更甜润，和冷的食品搭配红枣皮也不会伤胃。在做饭的时候如果用蒸锅整东西就顺手蒸些红枣，蒸好了冰箱内冷藏就可以，随吃随取，很方便。
2、把红枣的枣肉切下来备好，香蕉切片，原味酸奶用了2盒。材料会根据自己用的机器以及人数自行调节吧。我这是一大杯，1人份。
3、用任何果汁杯都能操作，把红枣肉，酸奶，香蕉都放入果汁杯。
4、启动果汁杯搅打就可以，分分钟就喝上爽歪歪的枣香水果酸奶。
5、倒在被子里，或者用果汁杯直接喝就可以。我做的比较浓稠，喜欢喝稀一点的可以适当添加点纯净水调一下，不过这样做的吃起来才过瘾，根超市里那些带果味的酸奶比还便宜很多呢。
小贴士：
酸奶在冰箱内冷藏后搅打，比较凉爽。我用的是香蕉，可以用任何软质水果代替，也或者只用红枣和酸奶来搭配都十分好。
有人会问用生红枣行不行，当然，也是可以的。但是红枣皮微硬，生吃难以消化，吃多了对胃就不好，尤其是和凉爽的酸奶搭配，对胃就更刺激了，所以最好是蒸熟了再搅打，而且熟红枣的味道更甜润，能把酸奶调剂的更好吃。
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