风靡ins的隔夜燕麦酸奶杯，健康减脂就吃它！

• 泰然健康网
• 2024-12-08 17:14

4 人做过这道菜

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 PanaDoll

看了好多明星都有尝试燕麦杯，感觉应该很好吃的样子，最关键的是脂肪含量很低，饱腹感又强，很适合当做早餐来吃。

用料  

燕麦 适量 酸奶 1杯 香蕉 1根 蓝莓 适量 黑巧克力 适量 杏仁片 适量

风靡ins的隔夜燕麦酸奶杯，健康减脂就吃它！的做法  

1⃣️模具底部先铺上一层燕麦

2⃣️再倒入浓稠一点的酸奶

3⃣️再铺一层燕麦和酸奶，放一点蓝莓和香蕉片

4⃣️黑巧克力加一点点黄油和炼乳隔热水融化，也铺在酸奶上面，最后再撒一点杏仁片，盖盖放入冰箱冷藏过夜，第二天就能拿出来吃啦

这杯是香蕉+蓝莓

巧克力+杏仁片

口感很丰富

就像在吃巧克力味冰淇淋一样

小贴士

我觉得食材和用量都不是固定的，也可以放香蕉、亚麻籽之类的低卡食材，一层一层往上叠加就可以啦。

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的风靡ins的隔夜燕麦酸奶杯，健康减脂就吃它！

风靡ins的隔夜燕麦酸奶杯，健康减脂就吃它！相关分类

甜品 布丁 减肥

随便看看

法式长棍 鸭爪 冰激凌香蕉 豆腐紫菜汤 刺猬面包 香芋丝 脆皮猪脚 肉末炒豆角 怪味凉面 闷面

该菜谱发布于 2021-08-16 13:33:22

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