懒人也能告别便秘！黄瓜酸奶食谱分享
懒人也能告别便秘！黄瓜酸奶食谱分享
作为一个懒到骨子里的人，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，一年到头的运动量简直可以用可怜来形容。偏偏我又是个吃货，香的辣的，只要好吃的，我都来者不拒。
一开始，身体没啥异常，后来慢慢地，拉出的大便开始变得粗硬干巴巴的。再后来，排便的时间越来越长，排便过程也变得费劲起来，一周能拉出屎的次数，不到三次。
那时候我才知道，原来我便秘了。因为天生懒骨头，所以我第一反应就是用开塞露。当时嫂子给小侄子用过，所以我觉得很安全，没什么不好的，就一支接着一支，用光了差不多两盒。等到停下来的时候，想靠自己去大便的时候，才发现肠子已经不听话了，拉不出了，便秘更严重了。
后来又试了其他的办法，大便才慢慢恢复正常，但过程并不轻松。对于很懒的我，坚持做一件事真的是很难的事情，但万幸的是，我坚持住了，便秘被打倒了！
唯一的坚持，就是吃了1个多月的这个黄瓜酸奶食谱：
用料：1根黄瓜，200g酸奶，1勺火麻油。
做法：①黄瓜洗干净，切成小段或小块。
②酸奶倒到干净的碗里，加入火麻油，拌匀。
③黄瓜加到盛酸奶的碗里，拌匀。
最后：直接吃。
黄瓜比较新鲜，和青瓜是一样的东西，我在超市买的，水灵灵的很新鲜，纤维素也多，能帮助排便。酸奶吃的是常温的那种，酸酸甜甜的，我选比较浓稠的质地的。火麻油用比较正的那种，它能增加肠的蠕动，可以减小肠道和大便之间的摩擦力，帮助润肠、软化大便。
我早上刚吃，晚上入睡前就来了感觉，不过还没拉出，第二天早上直接被肠胃的洪荒之力叫醒，去卫生间噗通噗通拉了5分钟，直接排空了，排到我肚子都有点饿。
拉不出的朋友，可以试一试~坚持住就有希望！
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