每天晚上只喝酸奶坚持一个月能否减肥？
每天晚上只喝酸奶坚持一个月能否减肥？
疾病： 肥胖症
回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院 三级甲等 心血管内科每天晚上只喝酸奶坚持一个月不一定能减肥，这取决于多个因素，如酸奶种类、摄入量、个人基础代谢、白天饮食及运动量等。 1. 酸奶种类：不同酸奶的成分和热量不同。原味、低糖或无糖酸奶相对更利于减肥；而添加了大量糖分、果粒等的酸奶，热量可能较高。 2. 摄入量：即使是低热量酸奶，摄入过多也会导致热量堆积。 3. 基础代谢：基础代谢率高的人，减肥效果可能更明显；基础代谢率低则减肥难度较大。 4. 白天饮食：若白天摄入过多高热量、高脂肪食物，仅靠晚上喝酸奶难以实现减肥。 5. 运动量：缺乏运动，能量消耗少，也不利于减肥。 总之，减肥是一个综合的过程，单纯依靠晚上喝酸奶一个月很难达到理想效果。建议合理搭配饮食，增加运动量，提高基础代谢率，才能更有效地实现减肥目标。
2024-11-28 20:16就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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