手臂也需要减肥 6个小动作甩掉手臂赘肉
原标题：手臂也需要减肥 6个小动作甩掉手臂赘肉
减肥瘦身成为了每一个肥胖女性的梦想，大家总是很注重瘦腰，瘦腿，往往大家忽视的都是手臂减肥，其实手臂减肥也很重要，肥胖的手臂都不敢穿短袖的衣服，下面就给大家介绍一款瘦手臂动作。
轻松五步让你的小臂活灵活现！
1、跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、手心朝向体侧 上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
4、再次抬手臂 保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
5、手心转向朝前 上一步骤完成后，将手心朝前。
6个小动作减掉你的手臂赘肉
1、跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、手心朝向体侧
上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
4、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
5、手心转向朝前
上一步骤完成后，将手心朝前。
6、向后抬手臂
向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。
(责编：王亚微、权娟)
相关知识
如何快速瘦手臂法，减肥狠甩赘肉不反弹
你手臂上的赘肉多吗？学会这几个动作，手臂线条会更优美
手臂太粗怎么办？七个小妙招帮你有效瘦手臂
肌肉型手臂怎么减效果好 三种瘦手臂的小妙招
瘦手臂运动+合理饮食=远离赘肉
怎么瘦手臂肌肉
快速瘦手臂肩膀的减肥运动
细手臂的速成法 三个瘦手臂动作助你快速摆脱蝴蝶袖
弹力绳操 半月甩掉蝙蝠臂
快速瘦手臂的5个小动作 7种瘦手臂食物不容错过
网址: 手臂也需要减肥 6个小动作甩掉手臂赘肉 https://m.trfsz.com/newsview370813.html
